Игры способствуют созданию здорового образа жизни и оздоровлению.

ЦАПЛЯ

Все разулись. Можно надеть кроссовки или кеды. Встали в круг так, чтобы видеть друг друга (Гонг). Объявляется конкурс на лучшую цаплю. Сейчас каждый из вас должен встать на одну ногу. Другую ногу при этом нужно согнуть в колене и прижать ступней к бедру другой ноги как можно выше. Руки положите на пояс. В таком положении нужно продержаться как можно дольше. Глаза при этом закрыты. Ведущий определит, кто из вас дольше всех может находиться в таком состоянии. Итак, по удару гонга вы встаете на одну ногу, а другую, согнув в колене, прижимаете к бедру. Приняв эту позу, вы закрываете глаза и стараетесь оставаться в ней как можно дольше. Внимание, начали (Гонг, пауза 20 сек). Ведущий определите, кого из участников можно назвать самой стойкой цаплей. Тех, у кого хорошо получилось это упражнение, можно поздравить - ведь у них хорошо развиты и вестибулярный аппарат, и мышечная система, и способность к концентрации внимания. Итак, ведущий оцените результаты игры (Гонг). Спасибо, игра окончена (Гонг).

ОБРУЧ

Встали прямо, ноги шире плеч, руки на пояс. Сейчас мы будем крутить на бедрах воображаемый обруч, хула-хуп. Это упражнение поможет вам восстановить и сохранить гибкость позвоночника, молодость и грацию. Это упражнение полезно выполнять после длительной однообразной работы. Итак, встали прямо, руки на пояс. Будем вращать на бедрах воображаемый обруч. Амплитуда вращения - максимальная. Внимание, начали1 (Гонг, пауза 50 сек). Спасибо Ведущий оценит, насколько легко и свободно вы выполнили это упражнение и, самое главное, насколько велика была амплитуда кругового движения, какова ваша гибкость в области позвоночника. Итак, слово ведущему (Гонг). Спасибо, игра окончена. (Гонг).

СКАЧКИ

Встали, ноги шире плеч. Наклоняемся вперед и упираемся руками в пол, при этом руки и ноги должны быть прямые. Объявляем начало скачек. Кто самый резвый скакун? Для разминки попробуем сначала идти шагом. Итак, ходьба на месте как бы на четырех конечностях Внимание, начинаем (Гонг, пауза 20 сек). Спасибо. Ходьба на четырех конечностях получается у вас хорошо. А теперь приступим к самому соревнованию, к скачкам Скачки тоже будут происходить на месте Ваша задача - бежать как можно более резво, подпрыгивать выше и ритмичнее. Ведущий будет внимательно следить за ходом скачек, оценивая резвость скакунов, их выносливость и грациозность. Итак, начинаем скачки (Гонг, пауза 1 мин). Спасибо, скачки закончены. Ведущий назовет призеров нашего забега. А мы пока можем обрадовать всех участников наших скачек, поскольку в этом забеге вы смогли основательно промассировать, протрясти ваши внутренние органы и укрепить костно-мышечную систему конечностей. Итак, слово ведущему (Гонг). Благодарим вас за участие. Игра окончена (Гонг).

Уметь владеть своим состоянием, настроением, эмоциями - это значит уметь работать с высокой отдачей и без устали. Предлагаем ряд игр и упражнений по системе психической саморегуляции состояния.

ПАРАШЮТИСТ

Сейчас мы с вами потренируемся в прыжках с парашютом. Руки полусогнутые в локтях, поставили вперед на уровне пояса, при этом руки сжимают воображаемые стропы парашюта. Наш прыжок с парашютом будет заключаться в том, что парашютист, не переставая сжимать стропы, подпрыгивает вверх как можно выше. При этом носки ног нужно оттягивать вниз, чтобы приземление парашютиста произошло как можно мягче. При приземлении ноги должны работать как пружины. Для этого вам придется завершить приземление мягким и глубоким приседанием. Не останавливая движения, из положения сидя на корточках вы начинаете следующий прыжок, подпрыгиваете как можно выше, оттягивая носки и плавно приземляясь на корточки. Так несколько раз - кто больше. Ведущий следит за прыжками Внимание, начали. (Гонг, пауза 45 сек). Спасибо. Можно отдохнуть, промассировать мышцы ног, если они у вас заболели. Ведущий прокомментирует ваше выступление и отметит самых искусных парашютистов. Такое упражнение укрепит мышцы ваших ног, связки и сухожилия в области стоп и лодыжек. Это профилактика возможных падений на улице, например, в гололед. Итак, ведущий, пожалуйста, назовите лучших парашютистов. (Гонг). На этом упражнение закончено Спасибо (Гонг).

БОРЬБА

Внимание, разбейтесь на пары (Гонг, пауза 15 сек). Сейчас в каждой паре вы померяетесь силой. Для этого сели напротив друг друга Каждый из вас поставил правый локоть на колено. Теперь оба партнера соедините ладони правой руки. Каждый из вас теперь будет пытаться сильно нажимать на руку своего противника. В отличие от традиционной борьбы за столом, когда стоит задача положить, прижать к столу руку противника, мы будем стремиться к тому, чтобы при сильном нажиме со стороны обоих партнеров их руки оставались неподвижными, сохраняли свое положение в одной плоскости.Ведущий проконтролирует, у какой пары это получается. Итак, сели друг напротив друга, правые руки локтями на коленях, противники упираются ладонями, напряжение очень сильное, но руки ни на сантиметр не отклоняются от исходного положения. Внимание, начали (Гонг, пауза 1 мин). Спасибо. Ведущий, оцените исходы поединков (Гонг). Благодарим вас. Игра окончена (Гонг)

ПЛАВАНИЕ

Сели в кресло или на стул так, чтобы ваша спина не касалась спинки Руки поставьте локтями на колени. Сейчас мы будем имитировать движения пловца. Плавать мы будем брассом, прогибаясь в спине и пояснице. При движении рук вперед спина и позвоночник сгибаются как можно сильнее, при движении рук назад позвоночник разгибается. Движения при плавании легкие, грациозные, изящные. Ведущий будет оценивать красоту и стремительность ваших движений. Итак, локти на коленях, сейчас мы будем имитировать плавание стилем брасс. При движении руками вперед спина прогибается как можно сильнее Начали" (Гонг, пауза 30 сек). Спасибо. Заканчиваем заплыв. Это упражнение помогает избавиться от лишних жировых отложений в пояснице, делает более гибким позвоночник. Слово ведущему - пусть он оценит сейчас самых успешных участников заплыва (Гонг). Спасибо, игра окончена (Гонг).

РУКОПОЖАТИЕ

Это упражнение лучше проделывать стоя. Сейчас мы проделаем рукопожатие, но рукопожатие не совсем обычное Ваша задача - соединить ладони левой и правой рук за спиной. При этом локоть правой ладони смотрит вверх, а локоть левой ладони - вниз. Сначала попробуйте в таком положении просто дотянуться друг до друга пальцами правой и левой руки. Бели пальцы обеих рук соприкоснулись, попробуйте переместить руки еще дальше назад, соединив ладони в рукопожатии. Итак, локоть правой ладони - вверх, локоть левой ладони - вниз, соединяем ладони за спиной. Пожалуйста (Гонг, пауза 20 сек). Хорошо. Сейчас мы повторим это упражнение, поменяв расположение рук. Ведущий будет оценивать, насколько далеко вам удалось продвинуть руки назад, на сколько прочным оказалось рукопожатие. Пожалуйста (Гонг). Спасибо, игра окончена (Гонг).

Страница 1 из 3

На 4-м году жизни здорового ребенка имеются возможности для развития более точного выполнения движений. Ребенок охот-но подчиняется ритму движения, становится более самостоятель-ным в практической деятельности. Он не боится спрыгнуть с вы-соты 30-40 см, в длину прыгает на 60 см и без страха взбирается по лестнице, особенно если уже был к этому подго-товлен. Задача родителей — развивать у ребенка ловкость и бы-строту реакции, вырабатывать у него правильную осанку и легкую, красивую походку. В этом возрасте уместно начать (в игровой форме) обучение ходьбе на лыжах и плаванию.

На 5-м году жизни ребенок быстро ориентируется в новых ситуациях, в состоянии выполнять ритмически согласованные про-стые движения, делает большие успехи в прыжках, метании и бе-ге и, чтобы не отстать в развитии, нуждается во все более слож-ных заданиях.

На 6-м году жизни ребенок должен показать, что им освоены все основные виды движений. Его нужно подготовить не только умственно, но и физически к школьному образу жизни, к сосре-доточенной работе. Его двигательные способности, если их разви-тие сознательно направлялось родителями, уже достаточно вели-ки. Ребенок, не испытывая затруднений, быстро бегает, прыгает в длину на 100 см и в высоту на 50 см; у него относительно силь-ные ноги и руки, он не так быстро устает. Во время игры ребе-нок ведет себя честно, не пытается добиться победы обманным путем, признавая превосходство взрослых или старших братьев и сестер. Он уже выработал правильную осанку; умеет преодолевать страх в необычных положениях; ловок, изобретателен в дви-жении и дисциплинирован; умеет слушать музыку и двигаться ей в такт.

Но чтобы ребенок всего этого достиг, следует в течение до-школьного периода систематически направлять его двигательную деятельность, ключ к которой (особенно если ребенок не посеща-ет детский сад) есть только у родителей. Из числа предлагаемых упражнений родители выбирают те, которые они могут использо-вать в условиях семейной среды с учетом уровня развития, тем-перамента, способностей и интересов ребенка. Некоторые упраж-нения, рекомендуемые для занятий в домашних условиях, изображены на рисунках 1-4.

Оздоровительные упражнения

Оздоровительные упражнения требуют тщательного выбора. Нельзя, к примеру, включать их в занятия в той последователь-ности, в какой они приведены ниже. Тогда мы не смогли бы обес-печить ребенку полноценную тренировку, поскольку упражнения расположены с учетом их воздействия на отдельные мышечные группы, как говорится, «от головы до пят». Для занятия следует выбрать 1-2 упражнения для укрепления плечевого пояса (шеи, плеч, предплечий, рук), туловища (мышц спины, груди и живота) и тазобедренной области (мышц таза, бедер, ступней). Низкое ис-ходное положение (сидя, стоя на коленях, лежа) более целесооб-разно при выполнении оздоровительных упражнений, так как при этом у ребенка сохраняются правильные изгибы позвоночника. В положении стоя ребенок может согнуться по-разному, поэтому упражнение не всегда выполняется правильно. Прежде чем при-ступать к оздоровительным упражнениям, ребенку рекомендуется тренировать выпрямленное положение, прижавшись спиной к по-лу, двери, стене, — тогда во время выполнения упражнений он сможет сохранять правильное положение головы, спины, таза.

Основой являются оздоровительные упражнения для младшего возраста, поэтому ребенок предварительно должен их освоить и часто повторять по требованию родителей. Дети более старшего возраста с удовольствием будут стараться выполнить перечисленные ниже игры и упражнения на занятиях физического воспитания.

Птичка. Ребенок в положении сидя ноги скрестно сгибает ру-ки в локтях, касаясь пальцами плеч (крылышки). Взрослый помо-гает ребенку выпрямить спину, поглаживая его по лопаткам и притягивая локти назад как можно ближе к телу. Затем ребе-нок выполняет прыжки на месте.

Подсвечник. Ребенок стоит на коленях, руки в стороны. За-тем сгибает руки в локтях; при этом предплечья направлены вер-тикально вверх, а локти отведены как можно больше назад. Вра-щение туловища поочередно вправо и влево.

Дирижер. Дирижирующие движения руками в ритме 2/4: на «раз» всегда показывайте вниз (сильная доля), на «два» — всегда вверх (слабая доля). Выполняйте упражнения стоя, на ко-ленях, сидя, лежа на спине (поочередно одной и другой рукой).

Рис. 1

Рис. 2

Рис. 3

Рис. 4

Посмотри на носки! Ребенок лежит на спине, вытянув пря-мые сомкнутые ноги. Затем поднимает носки и, одновременно приподнимая голову, смотрит на них. Взрослый контролирует по-ложение позвоночника: ребенок должен всей спиной прижимать-ся к подстилке. Спустя 1-2 секунды ребенок медленно опускает голо-ву на пол и затем постепенно опускает носки. Повторить 6 раз.

Часы. В положении сидя ноги скрестно, руки на коленях ре-бенок покачивает головой вперед и назад, вправо и влево (бим-бом, тик-так, тики-таки). Взрослый следит за тем, чтобы спина оставалась прямой.

Кто сумеет? Лежа на спине, ребенок пытается сесть без по-мощи рук. Взрослый помогает ему, прижимая ступни к полу. За-тем в положении сидя ребенок низко наклоняется вперед, опус-кая лицо на колени и руками дотягиваясь до носков.

Ноги за голову! Из положения сидя ноги врозь ребенок пере-ходит в положение лежа, затем поднимает ноги вверх и стремит-ся коснуться носками пола за головой. Махом ног ребенок воз-вращается в исходное положение, спина прямая. Взрослый следит за тем, чтобы ребенок не перевернулся назад: выполнение кувыр-ка назад в дошкольном возрасте недопустимо. Упражнение повто-рить 4 раза.

Ножницы. Лежа на спине, ребенок поднимает ноги почти на 20 см над полом и выполняет напряженно выпрямленными нога-ми скрестные махи: ноги в стороны, затем вверх и вниз. Взрос-лый придерживает ребенка за плечи и прижимает его к полу. Уп-ражнение повторить 6 раз и затем после короткого отдыха (лежа на спине) — еще б раз.

Окошко. Ребенок в положении сидя соединяет руки, образуя «окошко», через которое поочередно просовывает то одну, то дру-гую ногу. «Окошко» не должно «разорваться». Упражнение по-вторить до четырех раз.

Сядь на пятки! Ребенок, стоя на коленях, садится на пятки, взрослый следит за тем, чтобы осанка была правильной.

На носки — на пятки. Ребенок чередует стойку на носках вы-тянувшись со стойкой на пятках.

Плавание на спине. Лежа на спине, ребенок поднимает руки вверх (вдох) и затем движением рук по полу через стороны вниз опускает их вдоль туловища (выдох). Упражнение сочетать с ин-тенсивным дыханием.

Вытянуться — свернуться. В положении сидя ноги скрестно ребенок поднимает руки и максимально вытягивается вверх (взрослый корректирует выпрямленное положение ребенка, поз-воляя ему опираться о голень спиной). Затем наклоняется впе-ред, опускает голову между коленей и обхватывает ноги под ко-ленями.

Кошечка. Стоя на четвереньках, ребенок откидывает голову назад и прогибается; потом наклоняет голову вперед и выгибает спину. Взрослый следит за тем, чтобы руки были постоянно на-пряжены. Упражнение способствует подвижности позвоночника.

Собирание предметов. Учите ребенка захватывать пальцами ног камешки, палочку, шар и подбрасывать их (сначала одной, за-тем другой ногой). Упражнение укрепляет свод стопы.

Большие и маленькие. Ребенок чередует ходьбу на носках с ходьбой в приседе, стараясь держать спину прямо. Это очень трудное упражнение, но после многократного повторения присед без помощи взрослого могут освоить все дети.

Самолет планирует. В положении сидя ноги скрестно ребенок разводит руки в стороны и наклоняется поочередно вправо, вле-во, касаясь рукой земли. Взрослый придерживает ребенка сзади за плечи и следит за тем, чтобы наклон в сторону не перешел в наклон вперед.

Небо — земля. Ребенок, стоя на коленях, прогибается назад, потом выполняет наклон вперед и выгибает спину. Упражнение способствует лучшей подвижности позвоночника. Когда ребенок освоит его в положении на коленях, следует усложнить упражне-ние, повторяя в положении стоя.

Собачка такса. Ходьба на внешнем своде стопы в качестве профилактической меры против плоскостопия. Взрослый показы-вает ребенку упражнение, ребенок его повторяет. Упражнение вы-полнять босиком.

Марионетка. Освоив расслабление тела в положении лежа на спине (при правильном расслаблении пассивное движение перехо-дит с рук на весь плечевой пояс и шею, а голова ребенка пока-чивается, как у тряпичной куклы), следует осваивать расслабле-ние, лежа на животе, а также из приседа, положения стоя и стоя на коленях. Взрослый демонстрирует свободное сползание на пол, чтобы ребенку было понятно выполнение упражнения, показыва-ет ему марионетку.

"Чтобы сделать ребенка умным и рассудительным,

сделайте его крепким и здоровым"

Ж.Ж. Русо

Введение

Вырастить здоровых, красиво сложенных детей - непростая задача. Здоровье – фундамент нашей жизни, без здоровья невозможно полноценно учиться и работать. Ведь здоровый человек – успешен во все.

В современном мире детям трудно быть здоровыми. Очень многие люди не ценят свое здоровье, не заботятся о нем. Перед педагогами и родителями стоят три задачи:

1. Сохранять и укреплять здоровье детей.

2. Формировать у детей, учителей и родителей осознание необходимости заботиться о здоровье и потребности в правильном образе жизни.

3. Развивать и правильно использовать данные нам жизнью силы здоровья.

Чтобы выполнить вторую задачу, надо хорошо знать условия жизненной реальности, придерживаться основ здорового образа жизни.

Установлено, что основная причина всех болезней современных детей коренится в образе жизни семьи. Если мы научимся избегать экологически вредного воздействия природной среды на наш организм, создавать благоприятные условия жизни, то нам будет обеспеченно крепкое здоровье на долгие годы.

Чтобы выполнить третью задачу - научиться правильно использовать силы своего здоровья - человеку необходимо знать свое назначение, смысл и цель своей жизни.

Здоровье так же заразительно, как и болезнь. «Заразить здоровьем» - вот цель моей работы.

Правильная организация обучения дает возможность предотвратить перегрузки и усталость у дошкольников и младших школьников, а также помогает детям осознать важность сохранения здоровья.

Пояснительная записка

Учебно-методические рекомендации «Оздоровительные игры для детей дошкольного и младшего школьного возраста» ориентированы на осознание сущности совершенства как важнейшей составляющей человеческой культуры, обеспечивающей освоение детьми данных им от природы возможностей укрепления здоровья.

Проблема здоровья детей сегодня как никогда актуальна. Только здоровый ребенок может успешно учиться.

Данные методические рекомендации составлены в соответствии с требованиями Государственного образовательного стандарта и способствуют обеспечению сохранения физического здоровья учащихся, а также дает основу для самоорганизации здорового образа жизни. В настоящее время наблюдается стремительный рост числа заболеваний опорно-двигательного аппарата – нарушение осанки, плоскостопие и т.д.

В дошкольном возрасте осанка еще не сформирована, неблагоприятные факторы наиболее сильно влияют на детей в период бурного роста (5-7 лет). Плоскостопие также является нарушением опорно-двигательного аппарата. Осанка - опора нашего тела, и любой дефект развития может отражаться на осанке. В дошкольном возрасте стопа находится в стадии интенсивного роста, ее формирование не завершено, поэтому любые неблагоприятные внешние воздействия могут приводить к возникновению тех или иных функциональных отклонений. Недостаточное развитие мышц и связок стоп плохо сказывается на развитии многих движений, приводит к снижению двигательной активности и может стать серьезным препятствием к оздоровлению.

Поэтому и возникла необходимость в разработке методического материала, который помог бы родителям и учителям физической культуры организовать работу, направленную на максимальную коррекцию нарушений функций опорно-двигательного аппарата. Только системный подход к организации физкультурно-коррекционных мероприятий позволит эффективно осуществлять коррекцию нарушений в развитии ребенка.

Основными направлениями системы физкультурно-коррекционных мероприятий в работе с детьми, имеющими нарушения функций опорно-двигательного аппарата, являются:

· знакомство с основами здорового образа жизни и воспитание потребности в нем;

· удовлетворение естественной биологической потребности ребенка в движении;

· осуществление коррекции имеющихся нарушений опорно-двигательного аппарата.

· формирование правильной осанки;

· укрепление мышц, участвующих в формировании свода стопы;

· развитие и тренировка всех систем организма путем оптимальных физических нагрузок.

Одним из путей борьбы с этим заболеванием являются профилактические мероприятия по оздоровлению дошкольников и младших школьников. Это корригирующие подвижные оздоровительные игры.

Подвижные игры – это наиболее доступный и эффективный метод воздействия на ребенка. Преимущество подвижных игр перед строго дозируемыми упражнениями в том, что игра всегда связана с инициативой, фантазией, творчеством, протекает эмоционально, стимулирует двигательную активность. В игре используются естественные движения большей частью в развлекательной форме. Положительные эмоции, творчество - важнейшие факторы оздоровления.

Цель:

Укрепление здоровья, профилактика клинико-функциональных отклонений. Воздействие целенаправленными эмоциональными, физическими нагрузками на организм ребенка при его же активной помощи.

Задачи:

1. Профилактика и коррекция нарушений в состоянии здоровья детей.

2. Формирование осознанного отношения к здоровью как условию полноценной жизни.

При подборе игры учитывается возраст детей, состояние здоровья, степень физической подготовки детей.

Направления:

· Игры при нарушении осанки.

· Игры при плоскостопии.

· Игры при ослаблении организма (частые простудные заболевания, заболевание органов дыхания).

· Игры при мышечной гипотонии.

Методической основой разработки данных рекомендаций является трехкомпонентная модель здоровья – единство психического, физического и нравственного в человеке .

Потребность в двигательной активности детей дошкольного и младшего школьного возраста очень велика. Ограничение активности в этом возрасте может привести психического и речевого развития ребенка. Важно поощрять различные формы двигательной активности: подвижные и спортивные игры, упражнения на развитие жизненно важных движений (ходьба, бег, лазание, метание упражнение в равновесии). В игре нужно использовать различные движения рук, ног, туловища. Полезно использовать музыку, пение. Каждая подвижная игра должна способствовать не только совершенствованию определенных условий движения, но и воспитанию моральных качеств маленького гражданина.

Внимание детей дошкольного и младшего школьного возраста неустойчиво, поэтому продолжительность одной игры можно увеличивать с 5 до 10 – 15 мин.

Необходимо учитывать, что следующие подряд друг за другом игры, требующие сосредоточения внимания, утомляют ребенка, поэтому игры следует комбинировать и сочетать таким образом, чтобы они оказывали на организм разностороннее воздействие.

При проведении игр нужно соблюдать некоторые гигиенические правила:

1. Перед занятием дети должны высморкаться, чтобы носовое дыхание было свободным.

2. Необходимо обращать внимание на аккуратность в одежде.

3. Перед занятием необходимо проветрить помещение.

Во время проведения подвижных игр с детьми дошкольного и младшего школьного возраста необходимо особое внимание обращать на страховку ребенка при выполнении им упражнений и в случаях при наличии риска падения, ушиба, корригировать положение головы, туловища, конечностей. Для обеспечения формирования правильной осанки, ограничить упражнения с разными провисами, раскручиванием на руках, и т.д., так как они дают большую нагрузку на суставы, связки, мышцы рук, пояса, верхних конечностей, могут приводить к сужению грудной клетки и сутулости. Нельзя позволять ребенку спрыгивать с высоты.

Необходимо учитывать реакцию детей на игру. Это важно, так как игры труднее дозировать, чем физические упражнения. Помимо чисто физической нагрузки, подвижные игры несут и эмоциональную нагрузку.

Детям об осанке

Осанка – это то, как мы сидим или стоим. Хорошая осанка в положении стоя означает, что плечи у нас слегка отведены назад, грудная клетка расправлена, а туловище выпрямлено. Когда мы сидим, хорошая осанка означает, что спина у нас прямая, а голова высоко поднята. Посмотрите, какая чудесная осанка у Золушки или у прекрасного Принца из сказки! А вот у Серого Волка она плохая: он весь согнулся, спина у него колесом, а плечи выдвинуты вперед.

Знаете, почему так важно иметь хорошую осанку? Если человек, постоянно сгорбившись, сидит за столом или партой в школе, неправильная осанка с годами войдет у него в привычку, из-за этого сформируется не очень красивая фигура и вид всегда будет расхлябанный. Человек с плохой осанкой всегда будет казаться ниже ростом, чем он есть на самом деле. Когда мы стоим прямо, то выглядим гораздо выше, чем когда сутулимся.

Посмотрите на изображение позвоночника и сравните, насколько выше ростом можно выглядеть, если поддерживать хорошую осанку, и на сколько ниже, если стоять сгорбившись или скособочившись.

Правильная осанка не только красивее, она еще и полезнее для здоровья. Если с детства приучать себя держаться прямо, тогда в старшем возрасте тебя не будут мучить боли в спине. Объясняется это тем, что плохая осанка, ставшая привычной, приводит к перенапряжению мышц, связок и сухожилий, которые прикрепляются к позвоночнику. От этого напряжения и болит спина. Человек с плохой осанкой не может стать спортсменом или танцором.

У некоторых детей возникает нарушение, называемое сколиозом. Это означает, что позвоночник изогнут в форме зигзага. Сколиоз почему-то чаще возникает у девочек, но встречается и у мальчиков.

Многие случаи сколиоза можно исправить, если регулярно выполнять специальные гимнастические упражнения. В более тяжелых случаях сколиоз гимнастикой не исправишь, и больному назначают ношение корсета или помещают его тело в гипс на несколько месяцев. Если эти методы не исправляют искривление позвоночника - приходится прибегнуть к операции.

Ребята, вспомните верблюда. Какая у него горбатая спина! А вы знаете. Что горб верблюда – это его походный запас питания? С таким «рюкзаком» можно несколько дней не есть. В пустыне это важно.

А если у человека сгорбленная спина? Вы, наверное, видели пожилых людей со сгорбленной спиной. Эти люди с детства не следили за своей осанкой. И вот результат: у этого человека повредились кости и хрящи (диски) позвоночника. Теперь у него не красивая фигура и болит спина и голова. Такое может случиться уже в 10-15 лет, если о позвоночнике не заботиться, не развивать его гибкость.

Помоги своему позвоночнику!

1. Делай гимнастику каждый день.

2. Укрепляй мышцы спины и живота, развивай гибкость позвоночника.

3. Стой и сиди как можно прямее.

4. Если долго сидишь, через каждые 15-20 мин., меняй позу, потягивайся. Двигай ногами и руками.

5. Спи только на жесткой постели с невысокой подушкой.

6. Не поднимай больших и тяжелых грузов.

7. Не ходи на высоких каблуках (пока твой организм растет).

Как правильно стоять?

1. Встать около гладкой стены, пятки соедини, руки опусти свободно вдоль туловища.

2. Касайся стены пятками, ягодицами, лопатками.

3. Смотри вперед.

4. Это правильное, красивое положение тела при стоянии.

Как правильно сидеть?

1. Когда сидишь, туловище держи прямо, голову можешь наклонить слегка вперед.

2. Оба плеча должны находиться на одной высоте.

3. Обе ноги всей стопой ставь на пол.

Нарушения строения ног

Плоскостопие

Этот дефект строения стопы у детей встречается чаще, чем любой другой. При плоскостопии свод стопы недостаточно прочен и не образует правильного изгиба. В результате вся поверхность прилегает к полу, когда ребенок стоит. Причиной плоскостопия обычно бывает слабость мышц связок стопы. Ношение неподходящей обуви не может вызвать плоскостопия у детей с нормальной стопой, но если у ребенка есть хотя бы незначительное плоскостопие, то неподходящая обувь ухудшит состояние его ног и плоскостопие станет более выраженным.

Вот как можно попробовать избавиться от плоскостопия :

1. Пальцами босых ног подбирай с пола пуговицы. Небольшие шарики. Подержав шарик некоторое время пальцами ног, затем положи его в стоящую на полу миску.

2. Встань лицом к стенке на расстоянии 20-30 см и упрись в нее ладонями. Плавно покачивайся вперед – назад, не отрывая подошв и пяток от пола.

3. Для исправления плоскостопия врачи-ортопеды советуют носить стельки-супинаторы или специальную ортопедическую обувь.

Иногда плоскостопие не приносит никаких неприятностей, в других случаях ступни и ноги у ребенка с плоскостопием болят от физической нагрузки. Независимо от того болят у ребенка ноги или нет ему не нужно воздерживаться от активных игр. Наоборот, при плоскостопии рекомендуется бегать и прыгать как можно больше. Физическая тренировка укрепляет слабые мышцы и связки стопы и помогает избавиться от плоскостопия.

Правила для детей

При ходьбе:

1. Ходить нужно, ступая с пятки на носок, легким, бодрым, пружинящим шагом.

2. Не расставляй ноги слишком широко в стороны и не выворачивай сильно носки наружу.

3. Руками делай свободные движения – вперед-назад.

4. Смотри на несколько шагов вперед.

При беге:

1. Не напрягай руки, не приподнимай высоко плечи и не сжимай в кулак пальцы.

2. Не запрокидывай голову назад и не наклоняй вперед.

3. Начинай бег в медленном темпе. Наметив впереди себя точку, старайся все время на нее смотреть, беги на носках.

4. Хорошие бегуны на коротких дистанциях бегут большими шагами.

Полезные упражнения для стопы «Веселые ножки»

1. Не отрывая пяток от пола, поднимай пальцы ног как можно выше.

2. Поочередно пальцами каждой ноги поднимай с пола веревочку.

3. Стоя носками на доске, пятки на полу, поднимайся на носки и опускайся на пятки.

4. Лежа на постели, сгибай и выпрямляй стопы.

5. Ходи босиком.

6. Ходи на пятках назад – вперед.

7. Ходи поочередно на пятках (8 шагов) и на носках (8 шагов).

Как ухаживать за ногами

Ногам человека приходится нелегко. Они загружены значительно больше, чем лапы четвероногих животных, ведь у человека только две ноги поддерживают вес всего тела. Чтобы человек мог ходить и бегать, обе ноги должны быть здоровы, в то время как животные могут бегать и на трех лапах, если одна почему-то выбыла из строя.

Важно, чтобы время от времени состояние ног ребенка проверял ортопед. Врач сразу заметит любое отклонение от нормы и назначит лечение.

Дети любят по дому и по улице бегать босиком. Это приносит несомненную пользу, если соблюдать следующие правила:

· не ходить босиком по полу, если в доме холодно – можно простудиться.

· не бегать босиком по улице там, где валяется битое стекло, гвозди или другие предметы, которые могут поранить или занозить ногу:

· в жаркий день не бегать по раскаленному асфальту, можно обжечь ступни.

Как следует беречь ноги и заботиться о них

1. Если обувь окажется слишком тесной. Значит, ты из нее вырос. Не надевай туфли или ботинки, которые стали тебе малы.

2. Если у тебя часто возникает раздражение кожи на пятках, значит обувь велика.

3. Если у тебя на большом пальце ноги образуется мозоль, то тебе, вероятно, требуется более широкая обувь.

4. Ногти на ногах, а особенно ноготь большого пальца, следует всегда подстригать прямо, не закругляя уголков.

5. Ноги следует мыть тщательно каждый день. На грязных ногах находятся микробы, которые могут проникнуть в организм и вызвать заболевание.

Заключение

Нас часто удивляет, сколько же у наших детей энергии! Недаром говорят, что внутри у них «вечный двигатель, вечный бегатель, вечный прыгатель». К сожалению, нередко взрослые не выдерживают активности детей и раздражаются: «Сиди спокойно, не вертись, не бегай, не прыгай!...» А ведь мозг ребенка (особенно дошкольного возраста) получает питание и кислород, именно когда ребенок двигается. Надеюсь, что предложенные игры и упражнения помогут направить детскую энергию в нужное русло.

Движение – это жизнь, развитие!

Двигайтесь, играйте с детьми и будьте здоровы и счастливы!

Коррекционные игры и упражнения

Двигательная активность - биологическая активность организма, от степени удовлетворения, которой зависит здоровье детей, не только их физическое, но и общее развитие.

Игра является сокровищницей человеческой культуры. Педагог может предложить детям игру по своему усмотрению или поиграть с детьми в ту игру, которую предложат сами дети. Подбирая игру, необходимо учитывать индивидуальные особенности ребят, их возраст, степень двигательной активности, уровень двигательных умений, место проведение игры. Одни дети по собственной инициативе много двигаются, любят активные игры. Другие ребята предпочитают спокойные малоподвижные игры. Как чрезмерно активным, так и малоактивным детям необходима помощь в организации подвижных игр.

Каждому возрасту и типу телосложения соответствуют свои двигательные возможности.

У каждой игры есть определенные правила, которые должен соблюдать каждый ее участник. Современные дети знают мало игр. Поэтому, учитывая индивидуальные особенности детей, их сначала надо научить, познакомить с правилами той или иной игры, помочь организоваться, чтобы в дальнейшем дети могли проводить игры самостоятельно.

Важную роль в коррекции или профилактике нарушений осанки, плоскостопия, а также оздоровление детей дошкольного и младшего школьного возраста играют подвижные игры и физические упражнения дома, на прогулке. Во время свободной двигательной активности. Используются игры на нормализацию мышечного тонуса и развитие силовых качеств.

1. «Водолазы»

Дети стоят по кругу, взявшись за руки. Ведущий объявляет: «Мы все водолазы, мы идем по кругу, и я считаю: 1,2,3, и т.д. Если вы слышите цифру 3, то приседаете (погрузились в воду водолазы). Если я не произношу цифру 3, то мы идем по кругу».

2. «Бабушка из Бразилии»

Все играющие встают в круг (лицом в центр круга). Ведущий показывает движения: прыжки, движения руками, ногами, головой, которые сопровождаются фразами: «у меня есть бабушка в Бразилии», «у нее вот такая голова», «у нее вот такая рука», «она прыгает и кричит», «Я самая красивая бабушка на свете».

3. «Ну – ка, донеси!»

Дети сидят на скамейке. У каждого ребенка под ногами лежит простынка. Нужно захватить пальцами одной ноги эту простынку, ни разу не уронив ее, донести любыми способами до противоположного конца зала. То же повторить другой ногой.

4. «Кач- Кач»

Дети лежат на полу, на спине, ноги вытянуты. По сигналу воспитателя раскачивают ступни ног в стороны (вправо и влево) сгибают их и разгибают. Движения сопровождаются словами: «Кач-кач». Повторяют 2-6 раз.

5. «Ель, елка, елочка»

Воспитатель предлагает детям пойти в лес. «В лесу стоят высокие ели, встаньте ровно как эти стройные ели, потянитесь, выпрямитесь». Дети останавливаются, принимают позу правильной осанки (голова, туловище, ноги прямые, руки разведены слегка в стороны – это ветки, ладонями вперед). «Пойдем дальше в лес, посмотрим, есть ли у высокой ели сестрички?» Дети идут по залу «Вот и сестрички ели- елки, они пониже, но также стройные, красивые». Воспитатель предлагает детям встать, как елки, - принять правильные осанки, но в полуприседе. «Пойдемте, дети, поищем еще сестричек елей. Вот и они, совсем маленькие, но удаленькие – красивые и тоже стройные». Воспитатель просит детей стать маленькими елочками. Дети садятся на корточки, голова прямо, спина выпрямлена, руки ладонями слегка раздвинуты в стороны. Повтор 3-4 раза.

6. «Лягушонок»

Ребенок сидит на корточках, опираясь на руки (на четвереньках). Воспитатель обхватывает его за пояс и побуждает выпрямить назад согнутые ноги (сначала одну, потом другую, затем обе ноги одновременно), на мгновение ребенок опирается только на руки (с помощью взрослого). Повторить 3-4 раза.

7. «Где ноги?»

Дети лежат на спине, вытянув прямые сомкнутые ноги, приподнимают носки и одновременно голову, смотрит на ноги на счет 1-2-3-4. Затем медленно опускают голову на коврик, потом ноги. Взрослый контролирует положение позвоночника ребенка, который должен всей спиной прижиматься к коврику.

8. «Поезд с арбузами»

Игра проводится сидя на полу. Играющие располагаются по кругу. Дети передают мяч друг другу по очереди (воспитатель стоит за кругом), он забирает мяч у детей. Это была «погрузка арбузов на поезд». Дети производят круговые движения руками, произнося: «чу-чу-чу». Поезд движется, через 2 мин. Поезд останавливается. Дети говорят: «Ш-Ш-Ш». После этого начинается «выгрузка арбузов» - те же движения что и при «погрузке». При произношении звука «Ш-Ш-Ш» губы складываются в трубочку.

9. «Куры»

Дети стоят, наклонившись пониже, свободно свесив руки-«крылья» и опустив голову. Произносят: «тах-тах-тах», одновременно похлапывая себя по коленям – выдох, выпрямляясь, поднимают руки к плечам – вдох. «Бормочут куры по ночам. Бьют крыльями «тах-тах» (выдох) Поднимем руки мы к плечам (вдох). Потом опустим – «тах»

10. «Разминка»

Мы ногами топ-топ. Мы руками хлоп-хлоп!

Мы глазами миг-миг. Мы плечами чик-чик.

Раз – сюда., два – туда, повернись вокруг себя.

Раз – присели. Два – привстали. Руки кверху все подняли.

Сели, встали, сели, встали, Ванькой-встанькой словно стали.

Руки к телу все прижали и подскоки делать стали.

11. Пальчиковая игра «Замок»

На двери весит замок. Кто открыть его бы мог? (переплетают пальцы в замок)

Потянули. Покрутили. Постучали и – открыли. (тянут руки в стороны, не расцепляя пальцы, круговые движения кистями, пальцы переплетены, постукивают «замочком» по коленям, расцепляют пальцы, разводят руки в стороны)

12. «Осанка»

Хватит спинушку тянуть. Надо лечь и отдохнуть.

Ну-ка правильно лежим? Мы на это поглядим.

Лежат ровно пяточки, плечики, лопаточки.

Спинка ровная, прямая, а могла бы быть кривая.

Хорошо нам отдыхать, но пора уже вставать!

Крепче кулачки сожмите, их повыше поднимите.

Все присели, потянулись, потянулись, улыбнулись!

Вот пора нам и вставать, бодрый день наш продолжать.

13. «На водопой»

Жарким днем лесной тропой звери шли на водопой. (идут друг за другом)

За мамой Лосихой топал ….. (лосенок) (идут топающим шагом)

За мамой Лисицей крался ….. (лисенок) (идут на носочках крадучись)

За мамой Ежихой катился ….. (ежонок) (идут в приседе)

За мамой Медведицей шел ….. (медвежонок) (идут на внешнем своде стопы)

За мамою Белкой скакали ….. (бельчата) (подскакивают)

За мамой Зайчихой косые ….. (зайчата) (прыгают на двух ногах)

Волчица вела за собою ….. (волчат) (идут широким шагом)

Все мамы и дети напиться хотят….. (встают на колени, с опорой на руки, «лакают»)

14. Пальчиковая игра «Пирожки»

Раз, два, три, четыре, ловко тесто замесили. (сжимают, разжимают пальцы)

Раскатали мы кружки и слепили пирожки, (круговые движения ладонь о ладонь)

Пирожки с начинкой: сладкою малинкой, (поочередно хлопают одной ладонью о другую)

Морковкой и капустой очень – очень вкусной.

Из печи достали, угощать всех стали. (протягивают руки вперед показывая ладошки)

15. «Бабушка Маланья»

У Маланьи, у старушки,

жили в маленькой избушке. (идут вокруг бабушки, стоящей в центре)

Семь сыновей, семь дочерей. (выполняют движения по показу бабушки)

Все без ресниц, все без бровей, с такими ушами,

С такими глазами, с таким носом длинным и курносым,

С такой головой, с такой бородой,

Ничего не ели, на нее глядели, делали вот так.

16. «Поиграем с Мишкой»

Мишка, Мишка-лежебока, хватит спать, хватит спать!

Мы хотим с тобою, Мишка, поиграть, поиграть!

Ты веселых ребятишек догоняй, догоняй!

Ну-ка, Мишка, ну-ка, Мишка, нас поймай! Нас поймай!

17. «Дети и лесные обитатели»

(дети идут по кругу)

Видят, скачет по лужайке быстроногий серый зайка. (в середину круга впрыгивает «зайка»)

И сейчас же зайчику погрозили пальчиком: (дети грозят ему пальцем)

«Убегай, малыш, скорей! И не бойся ты детей!» (зайка встает обратно в круг)

Дети по лесу гуляли, ягоды в траве искали. (идут по кругу)

Видят, вышла на опушку лиска - рыжая подружка. (лиса вбегает в круг)

Все захлопали в ладоши и сказали ей построже:

«Ты, лисичка, убегай и ребяток не пугай!» (лиса встает в круг)

Дети по лесу гуляли, ягоды в траве искали.

Видят, вот крадется волк. Он зубами щелк да щелк.

Все ребята задрожали и от волка убежали.

Быстро бегают друзья, их догнать никак нельзя.

18. «Вышел Мишка на лужок»

Вышел Мишка на лужок, собрались мы все в кружок.

Мишка хлопает в ладоши, он у нас такой хороший.

С Мишей хлопайте ребята,

Ну-ка, вместе: раз, два, три… А теперь – замри!

Вышел Мишка на лужок, собрались мы все в кружок.

Мишка бегает, как ветер – он быстрее всех на свете.

Эй, ребята, догоняйте!

Вышел мишка на лужок, собрались мы все в кружок.

Мишка ползает проворно! Кто из вас его догонит?

Ну-ка, дети, не робейте!

Ну-ка, вместе: раз, два, три… А теперь – замри!

Вышел мишка на лужок, собрались мы все в кружок.

Мишка весело хохочет, он у нас такой хороший!

Смейтесь с Мишею, ребята.

Ну-ка, вместе: раз, два, три… А теперь – замри!

19. «Еж»

Вот свернулся еж в клубок, потому что он продрог.

(лежа на спине, дети руками обхватывают согнутые ноги к груди, делая глубокий выдох)

Лучик ежика коснулся, ежик сладко потянулся.

(дети потягиваются, делают глубокий вдох)

Повтор 5-6 раз.

20. «Косарь»

Косарь идет косить жнивье. Зу-зу-зу-зу-зу.

Идем со мной косить вдвоем. Зу-зу-зу-зу-зу.

Замах направо, а потом налево мы махнем.

И так мы справимся с жнивьем.

21. «Не перепутай»

Справа - тихая поляна, слева - быстрая река.

Повернулись мы, и вот стало все наоборот:

Слева - тихая поляна, справа быстрая река,

Неужели стала правой моя левая рука.

Повернулись мы, и вот стало все наоборот:

Это - правая рука, это - левая рука,

Справа тихая поляна, слева быстрая река.

Раз, два, три! Раз, два, три! Свою сторону найди!

22. «Рельсы, рельсы»

Дети играют в парах, один ребенок лежит на животе руки под подбородком, а другой совершает на его спине разные движения руками. Затем меняются местами.

Рельсы, рельсы. (продольные движения ребрами ладоней вверх по спине лежащего)

Шпалы, шпалы. (поперечные движения ребрами ладоней по спине вверх)

Ехал поезд запоздалый. (легкое поколачивание по спине вверх)

Из последнего вагона просыпался горох.

(отрывистые касания подушечками пальцев спины)

Пришли куры, поклевали, поклевали. (постукивания подушечками пальцев по спине)

Пришли гуси, пощипали, пощипали. (пощипывание пальцами спины)

Пришли кони, поскакали, поскакали. (легкие поколачивания кулачками по спине)

Пришел слон, потоптал, потоптал. (кулаком с усилием надавливать в разные места спины)

Пришла слониха, потоптала, потоптала. (то же только с меньшим усилием)

Пришел слоненок, потоптал, потоптал. (то же отрывисто, с меньшей силой)

Прибежали мышки, пробегали, пробегали. (подушечками пальцев пробежать по спине)

Приползли змеи, поползали, поползали. (поглаживание всей ладонью по спине вверх)

Пришел дворник, все размел, размел, размел. (подушечками пальцев легкие касания спины)

23. « Угадай рисунок на спине»

Один ребенок лежит на животе, руки под подбородком, а другой пальцами рисует ему на спине, разные рисунки. Необходимо угадать, что тебе нарисовали, затем меняются местами.

24. « Засолка капусты»

Мы капусту рубим-рубим, (движения прямыми ладонями вверх-вниз)

Мы капусту солим-солим, (пальцы сложить в щепотку, посолить)

Мы капусту трем-трем, (потереть кулак одной руки о кулак другой)

Мы капусту жмем-жмем, (сжимать и разжимать кулаки)

Мы морковку трем-трем, (движения кулаков к себе от себя)

А потом. Мы капусту в рот кладем.

Мы – веселые мартышки, мы играем громко слишком.

Мы в ладоши хлопаем, мы ногами топаем,

Надуваем щечки, скачем на носочках,

И друг другу даже, языки покажем,

Дружно прыгнем к потолку, оттопырим ушки,

Ногу поднесем ко рту,

Хвостик на макушке,

Шире рот откроем, гримасы все состроим.

Как скажу я «раз, два, три»----- все с гримасами замри!

26. «Разминка»

Разминая поясницу, мы не будем торопиться.

Вправо-влево повернись, на соседа оглянись.

Чтобы стать еще умнее, мы слегка покрутим шеей.

Раз и два, раз и два, закружилась голова.

Раз, два, три, четыре, пять. Ноги надо нам размять.

Напоследок, всем известно, как всегда ходьба на месте.

27. «Не урони мешочек»

Ходьба на носках, пятках, на внешней стороне стопы, с мешочком на голове. Приседание с мешочком на голове. Сесть на пол, ноги вынуть вперед, держа мешочек на голове. Повтор 6- 8 раз.

28. «Качалочка»

Лечь на спину, сгибая ноги в коленях прижать их груди, обхватить колени руками, голову приподнять. Покачаться на спине вправо, влево. Пауза. Повтор 3 раза.

29. «Плавание на байдарках»

Сидя на полу, ноги согнуты в коленях. Отталкиваясь руками и ногами от пола «поплыли».

30. «Гусеница»

Встать на четвереньки, подтянуть колени к рукам, не отрывая ног от пола. А затем переставить обе руки одновременно вперед, как можно дальше. Так и передвигаться как гусеница.

31. «Кошечка»

Встать на четвереньки с опорой на колени и кисти рук. «Кошечка сердится» - спина круглая, голову опустить как можно ниже. «Кошечка добрая - прогнуть спину, голову приподнять.

32. «Калачи»

«Качи- качи- качи-кач. Сделай- ка, дружок калач».

(сидя на полу, руки в упоре сзади, ноги вместе, подтянуть ноги к себе, обхватить их руками)

33. «Кошка и котята»

Как у нашей кошки подросли ребята,

(стоя на четвереньках, прогибать и выгибать спину)

Подросли ребята, пушистые котята.

(стоя на коленях, потянуться рука вверх, сесть на пятки)

Спинки выгибают, хвостиком играют,

(стоя на четвереньках, встать на ноги выпрямляя колени)

А у них на лапках, острые царапки,

(И.п. то же, поднять по очереди правую и левую руки)

Очень любят умываться, лапкой ушки почесать

(сидя на полу, ногой «чешут» за ухом)

И животик полизать,

Улеглись все на бочок и свернулись в клубок.

А потом прогнули спинки, залезли все в корзинки.

34. «Идет коза по лесу»

Идет коза по лесу, по лесу. (все дети идут по кругу и поют)

Нашла коза принцессу, принцессу. (выбирает кого-либо из детей)

Давай коза попрыгаем, попрыгаем. (прыгают на двух ногах)

И ножками подрыгаем, подрыгаем. (подскоки, выставляя поочередно ногу вперед)

И ручками похлопаем, похлопаем, похлопаем.

И ножками потопаем, потопаем, потопаем. (затем выбирается другая «коза»)

35. «Путешествие в лес»

Здравствуй лес, прекрасный лес, (широко развести руки в стороны)

Полный сказок и чудес! (повороты вправо – влево с вытянутыми руками)

Ты о чем шумишь листвою, ночью темной, грозовою.

(руки вверху, покачивание вправо-влево)

Кто в глуши твоей таится? Что за зверь? Какая птица? (всматриваются вдаль, имитируют)

Все открой, не утаи. (широко развести руки в стороны, поднять плечи, опустить)

Ты же видишь – мы свои, (приблизить ладони к груди, развести руки в стороны)

Только в лес мы вошли, появились комары.

(имитируют укусы, отмахиваются от комаров)

Прыгать мы уже умеем, прыгать будем мы смелее. (прыжки в длину)

Позади теперь вода! Руки выше поднимаем, дышим ровно и легко.

Ветер дует нам в лицо, закачалось деревцо. (имитируют)

Ветер тише, тише, тише - деревцо все выше, выше. (имитировать по тексту)

Раз – присядка, два – прыжок. Это заячья зарядка.

А лисята, как проснутся, любят потянуться. (потереть глаза, поморгать, потянуться)

Обязательно зевнуть, ну и хвостиком вильнуть. (имитируют)

А волчата - спинку выгнуть и легонечко подпрыгнуть. (имитируют)

Ну, а мишка косолапый, широко расставив лапы,

То одну, то обе вместе, топчется на месте.

А кому зарядки мало - начинаем все сначала.

36. «Кошка»

Осторожно словно кошка,

От дивана до окошка, на носочках я пройдусь.

Лягу и в кольцо свернусь.

А теперь пора проснуться, потянуться, потянуться.

Я легко с дивана спрыгну, спинку я дугою выгну.

А теперь крадусь как кошка, спинку я прогну немножко.

Я из блюдца молочко полакаю язычком.

Лапкой грудку и животик я помою словно котик.

И опять свернусь колечком, словно кот у теплой печки.

37. «Котята»

Котята проснулись, дружно потянулись.

Сбоку на бок повернулись, побарахтались.

Котик лапки показал и за ушком почесал.

Котик с хвостиком играл, зашипел и зафырчал.

Котик выгнул спинку, тихо сел в корзинку.

Котик ротик облизал, тихо «Мяу» он сказал.

38. Массаж спины «Суп»

Чики- чики- чики-ща, вот капустка для борща. (похлопывают ладонями)

Покрошу картошки, свеколки, морковки, (постукивают ребрами ладоней)

Полголовки лучку, да зубок чесночку. (поколачивают кулачками)

Чики-чок-чики-чок - и готов борщичок. (пощипывают пальцами)

39. Игра «Делай так»

Если кушаешь ты рыбку, делай так: «Мур! Мур!» (облизываются)

Если кушаешь ты рыбку, то не прячь в усах улыбку.

Если кушаешь ты рыбку, делай так: «Мур! Мур!»

Пес навстречу – враг заклятый – делай так: «Фыр! Фыр!» (раздувают щеки)

Пес навстречу – враг заклятый – дай ему по морде лапой.

Пес навстречу – враг заклятый – делай так «Фыр! Фыр!»

Вот поймает мышку киска – делай так: «Цап – царап!»

Вот поймает мышку киска - дай за это ей сосиску.

Вот поймает мышку киска – делай так «Цап – царап!»

Если любят кошку люди, делай так «Кис! Кис!»

Если любят кошку люди, кошка верным другом будет.

Если любят кошку люди, делай так: «Кис! Кис!».

40. Массаж стоп ног «Молоточки »

Застучали в мастерской молоточки снова. (сидя на полу потирают стопы ладонями)

Починить мы башмачки каждому готовы. (постукивают кулачком по стопе)

Тук – тук – тук – тук – всюду слышен перестук. (разминают пальцы стопы)

Нам в работе нет тоски: наши молоточки (энергично проводят пальцами руки по стопе)

Забивают в каблучки тонкие гвоздочки (царапают пальцами по стопе)

Сил, сапожник, не жалей. Доставай колодки,

И посадим мы на клей новые подметки.

Детям о глазах

В наши дни близорукость широко распространена во всем мире. Поданным ученых – гигиенистов, каждый пятый страдает этим недугом. Благодаря зрению мы получаем информацию об окружающем мире.

Наш глаз очень похож на фотоаппарат. Лежит глаз в ямочке, как в норке, называется она глазницей. Форма глаза круглая, как яблоко, поэтому и говорят глазное яблоко. Черный кружок в центре глаза – зрачок. Мы говорим видеть, а в старину говорили зрить. От этого слова и произошло название зрачок. Зрачок черного цвета. Цветное колечко вокруг зрачка называется радужкой. От нее зависит цвет ваших глаз. Если посмотреть друг другу в глаза, - они разные и красивые. Глаза называют зеркалом души (они отображают состояние человека).

А когда нам очень плохо или мы режем лук, из глаз текут слезы. Для чего нужны слезы? (чтобы наши глаза работали нормально, оболочка была чистой и влажной) Мы мигаем глазами каждые 6 секунд. И каждый раз при этом глаз омывается слезой. А если в глаз попадет соринка, слезы текут ручьем, они текут, чтобы вымыть соринку из глаза. Наши глаза надежно защищают веки, брови, ресницы. Но есть немало опасностей для глаз – травмы, микробы.

Очень важна для глаз чистота. Умываясь нужно тщательно промывать и, но тереть сильно нельзя.

Общие правила выполнения

тренировочных упражнений для глаз

1. Упражнения лучше всего начинать с простых движений, постепенно увеличивая их сложность и скорость.

2. Никогда не делай усилий увидеть объект, кроме как в упражнениях, где это особо оговорено.

3. Во время выполнения упражнений необходимо глубоко дышать.

4. Глаз должен, быть в постоянном движении – так предусмотрено природой.

5. Практически во всех упражнениях надо моргать.

6. Делать упражнение понемногу, но чаще.

7. Старайтесь, чтобы в ваш комплекс входили упражнения всех типов.

8. Необходимо постепенно довести время однократной тренировки до 10 – 15 мин., начиная с 3 – 5 мин., проводить 2 – 3 тренировки в день.

Упражнения для зрительных пауз

1. Смотреть прямо вдаль 2-3 сек., перевести взгляд на кончик пальца перед глазами на расстоянии 25-30 см и смотреть на него 2-3 сек. Повтор 5-6 раз.

2. Крепко зажмурить глаза на 3-5 сек, а затем открыть их на такое же время. Повтор 6-8 раз.

3. Быстро поморгать в течение 10-12 сек. Открыть глаза, отдохнуть. Повтор 3 раза.

4. Закрыть глаза, подушечками трех пальцев рук слегка подавить на верхние веки. Повтор 4 раза.

5. Закрыть глаза, выполнять круговые движения глазными яблоками 10-15 сек. Повтор 2 раза.

6. «Сквозь пальцы»

Согните руки в локтях, разомкните пальцы. Делайте плавные повороты головой вправо-влево, при этом смотрите сквозь пальцы, вдаль, а не на них. Руки должны «проплывать» мимо вас, вам должно казаться, что они движутся.

7. Движение глазными яблоками: глаза вправо-вверх, влево -вниз, вправо-вниз, глаза влево-вниз. Повтор 3-4 раза. Закрыть глаза, отдыхнуть.

8. Закрывать глаза крепко сжимая веки, открыть как можно шире. Повтор 3-4 раза.

9. Работают только глаза, голову держим прямо, посмотреть вправо, влево, вниз, вверх.

10. Глазки у ребят устали, (поморгать глазами)

Посмотрите все в окно, (посмотреть влево-вправо)

Ах, как солнце высоко, (посмотреть вверх)

Мы глаза сейчас закроем, (закрыть глаза ладошками)

Глазами радугу построим

Вверх по радуге пойдем, (посмотреть по радуге вверх-вправо, вверх-влево)

А потом скатимся вниз, жмурься сильно, но держись,

(зажмурить глаза, открыть и поморгать ими)

11. «Письмо носом»

Кончик носа - это ручка, которой можно писать. Закройте глаза и рисуйте носом рисунки, буквы и т. д.

12. Сидя смотреть на конец пальца вытянутой руки, расположенной по средней линии лица. Медленно приближать палец, не сводя глаз, до тех пор, пока палец не начнет двоиться.

13. Закрыть веки, помассировать их с помощью легких круговых движений пальца, 20 -30 сек.

14. Крепко зажмурить глаза на 3-5 сек. Затем открыть 3-5 сек. Повтор 6-8 раз.

15. Сидеть с закрытыми глазами, расслабив мышцы лица, 10-15 сек.

16. Смотреть вдаль 2-3 сек., быстро поморгать 4-5 сек. Повтор 8-10 раз.

17. Следить глазами за медленными круговыми движениями пальца правой руки по часовой стрелке на расстоянии 40-50 см от глаз. То же сменив руку и направления. Повтор 4-6 раз.

18. Смотреть в даль перед собой в течение 2-3 сек. Перевести взгляд на кончик носа и задержать на 3-5 сек. Повтор 6-8 раз.

19. «Чтение на расстоянии»

Установите книгу на достаточно освещенном месте, подойдите к ней на расстоянии хорошей видимости и, читая текст медленно, отходите, старясь удержать расплывающиеся буквы. Когда вы почувствуете, что невозможно читать, следует сразу же приблизиться ровно на столько, чтобы он был опять различим. При выполнении упражнения нельзя прищуриваться.

20. «Любопытная Варвара»

Любопытная Варвара (поднимать и опускать плечи)

Смотрит вправо, смотрит влево. (глаза поворачивают по тексту)

Смотрит вверх, смотрит вниз. (глаза по тексту поворачивают)

Чуть присела на карниз, а с него скатилась вниз.

21. Смотреть на кончик носа до тех пор, пока не возникнет чувство усталости. Затем расслабиться на 5- 6 сек.

22. Быстро поморгать, закрыть глаза отдохнуть, проделать 3 – 4 круговых движения глазами в правую сторону, столько же в левую сторону. Расслабить глазные мышцы.

23. Наклон в правую сторону, поморгать правым глазом. То же влево.

24. Представьте вращающий обруч перед вами, наметив на нем определенную точку, следите за вращением этой точки.

25. «Взаимодействие глаз»

Из бумаги в клетку нужно сделать две полоски, на одной из которых, размером в одну клетку рисуют « +», на другой «0». Держим в одной руке изображение «+», а в другой «0». Перемещая их относительно друг друга, разводя и сдвигая, приближая и удаляя от глаз, ребенок должен добиться слияния изображения. Затем надо медленно раздвигать в стороны и отодвигать от глаз до их расхождения.

26. «Перемещение взгляда при закрытых глазах»

Закройте глаза, расслабьте брови. Медленно, чувствуя напряжение глазных мышц, переведите глаза в крайнее левое положение. Медленно, с напряжением переведите глаза в крайнее правое положение. Повтор 10 раз.

27. «Два клоуна»

Ребята представьте, что вы попали в цирк. (открыть глаза по шире, удивленно)

На арене два клоуна, мы их будем изображать.

Веселый клоун (дети улыбаются, смеются, корчат рожи, играют глазами)

Грустный клоун (опускают плечи, делают грустные глаза, хлопают ресницами)

Повтор 5-6 раз.

28. «Пальчик»

Пальчик вправо поскакал, каждый пальчик увидал.

(прослеживают глазами вправо)

Пальчик влево поскакал, каждый взглядом увидал. ----------

(прослеживают глазами влево)

Пальчик - вправо, пальчик - влево.

Ах, какой наш пальчик смелый!

Пальчик скачет вверх и вниз, ты на пальчик оглянись.

Пальчик спрятался от нас, открывать не надо глаз.

29. «Глазки»

Смотрим вправо - никого, смотрим влево - никого.

Раз – два, раз – два – закружилась голова. (круговые вращения глаз)

Глазки закрывали, глазки отдыхали.

Как откроем мы глаза, вверх посмотрим: да – да – да.

Вниз ты глазки опусти, вверх опять их подними.

Пальцами погладь глаза, отдыхать пришла пора.

Массаж глаз

Массаж глаз усиливает кровообращение, улучшает обмен веществ в тканях глаз. Перед массажем хорошо потрите ладонь о ладонь. Это оживит циркуляцию крови в руках и согреет их.

Точечный массаж производят путем надавливания большим или указательным пальцем. Пальцы не ставят вертикально - давят подушечкой, без растирающих движений, а вот направление давления должно быть строго вертикальным. Длительность воздействия на точку - 9 оборотов по часовой стрелке и 9 оборотов против часовой стрелки.

1. Тремя пальцами обеих рук (указательным, средним, безымянным) круговыми движениями растираем лоб по всей высоте от переносицы к вискам, затем поглаживаем. Повтор 2- 3 раза.

2. Тремя пальцами обеих рук надавливаем на брови от переносицы к вискам. Повтор 3-5 раз.

Остановитесь на самой высокой части брови и помассируйте эту точку. Она болезненна? Это глазная точка. Кожу не сдвигать, а только прижимать брови к кости.

3. Большими и указательными пальцами захватываем брови и, слегка оттянув их, сжимаем между пальцами, а затем отпускаем. Начинаем движение около переносицы и продолжаем до висков. Повтор 3-5 раз.

4. Массируем виски круговыми движениями двумя пальцами (указательным и средним) в одну или другую сторону по 9 раз.

5. Тремя пальцами обеих рук надавливающими движениями пройдите по верхнему краю скулы от переносицы к вискам 3-5 раз. Давление нужно производить снизу вверх.

6. То же проделать с нижним краем скулы, направляя движение от висков к переносице.

7. Помассировать точки у внутреннего края разреза глаз (у переносицы) круговыми движениями по 7-9 раз в обе стороны.

8. Массировать ямки у козелков ушей 9 раз в одну и 9 раз в другую сторону.

9. Вилкой из указательного и среднего пальцев обоих рук хорошо разотрите перед и за ушами.

10. Тщательно разомните мочки ушей большими и указательными пальцами, а затем разотрите края ушных раковин снизу доверху.

11. Указательными пальцами разотрите верхние завитки ушных раковин.

12. Легко похлопайте кончиками пальцев вокруг глаз, по краям глазниц, по переносице - в том месте, где находились бы очки, а так же сбоку по вискам.

13. Распространите похлопывающий массаж на лоб, и жевательные мышцы и, наконец, на заднюю часть головы.

14. Легко похлопайте по области основания черепа, по ушам.

15. Закончить массаж необходимо поглаживанием от центра наружу.

16. «Раздеваем лук»

Сняли тоненький сюртук, сняли рыжую рубашку. (растирают пальчики рук)

Сняли желтую рубашку, все заплакали вокруг. (прикрыв глаза, поглаживают их)

Вот так мы вчера на кухне раздевали лук. (часто поморгать глазами)

Дыхательная гимнастика

Чаще всего люди не задумываются над тем, как они дышат, и какое огромное значение для их здоровья имеет правильное дыхание. От дыхания зависит нормальное снабжение крови кислородом, а также ритм работы сердца и циркуляции крови в организме. Даже незначительный недостаток кислорода снижает работоспособность мозга, нередко вызывает головную боль.

Первое и важное условие правильного дыхания – дышать нужно через нос. При дыхании через нос холодный воздух согревается, освобождается от пыли. Кроме того сухой воздух в носу увлажняется, а выделения слизистой оболочки носа губительно влияют на микробы, находящиеся в воздухе. Таким образом, в глубокие дыхательные пути воздух поступает очищенным от микробов и пыли, согретым и влажным.

Дыхание через рот является более поверхностным, поэтому организм получает меньше кислорода. В холодную погоду такое дыхание может вызвать охлаждение дыхательных путей и повлечь за собой простудные заболевания.

В целях сохранения и укрепления здоровья необходимо настойчиво вырабатывать привычку к правильному дыханию - дышать через нос, глубоко, ровно. Ритмично.

Каждый человек должен научиться правильно дышать и овладеть дыхательной гимнастикой. Необходимо дышать всеми легкими, а не только диафрагмой, или верхушками легких.

Дыхательная гимнастика противопоказана после еды и перед сном, так как возбуждает нервную систему. Упражнения проводят в хорошо проветренной комнате.

Дыхательная гимнастика повышает работоспособность человека, предохраняет его от многих заболеваний, в том числе легочных и сердечных.

Наша основная задача научить детей дышать через нос, укрепить диафрагму легких.

Профилактические упражнения для верхних дыхательных путей

1. «Часики»

И.П. – ноги в узкой сойке, руки опущены. Делая махи прямыми руками вперед и назад, произносить «тик – так». Повтор 6-8 раз.

2. «Петух»

И.П. – ноги врозь, руки в стороны. Хлопать руками по бедрам, выдыхая произносить «ку-ка-ре-ку».

3. «Шар лопнул»

И.П. – ноги в узкой стойке, руки опущены. Развести руки в стороны – вдох. Хлопок перед собой – выдох на звуке ш-ш-ш-ш.

4. «Глубокое дыхание»

Сделать по 8 – 10 вдохов и выдохов через правую (левую) ноздрю, по очереди зажимая ее указательным пальцем.

5. «Штангисты»

Быстро втянуть живот внутрь, одновременно резко выдохнув через нос.

6. «Регулировщик»

И.П. – ноги в широкой стойке, одна рука поднята вверх, другая – в сторону. Поменять положение рук резким движением (вдох). Снова поменять положение рук (выдох).

7. «Барабан»

При вдохе носом оказать сопротивление входящему воздуху, надавливая на крылья носа пальцами. Во время продолжительного выдоха сопротивление должно быть по переменным за счет постукивания по крыльям носа.

8. «Трубач»

Стоя, сжать кисти рук в трубочку, поднять руки вверх – вдох, на медленном выдохе произнести «п-ф-ф-ф», по окончании вдох. Повтор 3 раза.

«Свисток» сидя, в одной руке стакан с водой, а в другой пластмассовая трубочка. Сделать вдох через трубочку, выдыхать в стакан со звуком «у-у-у». Повтор 3 раза.

9. «Дышим животом »

Руки на животе, вдох и выдох носом. Руки за спиной, вдох и выдох носом.

10. «Дровосек»

Стоя, руки над головой сложены в «замке» - вдох. На выдохе наклон вперед со звуком «у-ух- ух», имитируя удар топором. Повтор 3 раза.

11. «Вертолет»

И.П. – ноги на ширине плеч, руки в стороны. Глубоко вдохнуть, не меняя положение рук, повернуться вправо – выдох, вернутся в И.П. – вдох, то же влево. Повтор 4-5 раз.

12. «Здравствуй солнышко»

И.П. – ноги на ширине плеч, руки за спиной опущены. Медленно поднять руки вверх, скользя по туловищу, руки шире плеч, голову поднять вверх – вдох, вернуть в И.П. – выдох.

13. «Грибок»

И.П. – глубокий присед, руки обхватывают колени (грибок маленький). Медленно выпрямиться, разводя руки в стороны и немного отводя голову назад, вдох (грибок вырос). Повтор 6-8 раз.

14. «Хлопушка»

И.П. – ноги на ширине плеч, руки в стороны. Глубоко вдохнуть, наклониться вперед, хлопнуть ладонями по коленям – выдох. Вернуться в И.П. – вдох. Повтор 4-5 раз.

15. «Бабочки»

Каждый ребенок берет «бабочку» прикрепленную за ниточку к палочке и дует на нее.

16. «Сдуй шарик»

Дети кладут перед собой шарик и одновременно начинают дуть, на него. Чей шарик дальше.

17. «Эхо»

Собирайся, детвора! (дети: Ра! Ра!)

Начинается игра. (дети: Ра! Ра!)

Да ладошек не жалей! (дети: Лей! Лей!)

Бей в ладоши веселей! (дети: Лей! Лей!)

Сколько времени сейчас (дети: Час! Час!)

Сколько будет через час? (дети: Час! Час!)

И неправда: будет два! (дети: Два! Два!)

Думай, думай, голова! (дети: Ва! Ва!)

Как поет в селе петух? (дети: Ух! Ух!)

Да не филин, а петух?! (дети: Ух! Ух!)

Вы уверены, что так? (дети: Так! Так!)

А на самом деле как? (дети: Как! Как!)

Это ухо или нос? (дети: Нос! Нос!)

Или может сена воз? (дети: Воз! Воз!)

Это локоть или глаз? (дети: Глаз! Глаз!)

Вы хорошие всегда? (дети: Да! Да!)

Или только иногда? (дети: Да! Да!)

Не устали отвечать? (дети: Чать! Чать!)

Разрешаю помолчать.

18. «Подуем»

Подуем на плечо, подуем на другое.

Нас солнце горячо пекло дневной порою.

Подуем на живот, как трубка станет рот,

а теперь на облака и остановимся пока.

19. «Снежинки»

Детей разделить на две группы: «снежинки» и «ветры». «Ветры» стоят в сторонке, а «снежинки» разбегаются по всей площадке. Ведущий произносит: «Дуют ветры». «Ветры» начинают дуть «ш-ш-ш-ш-ш». «Снежинки» кружатся на носочках, ведущий говорит: «Мороз». «Снежинки приседают обхватив колени руками, приговаривая «ах-ах-ах». Ведущая снова произносит: «Ветер». Дети не напрягаясь дуют «фу-фу-фу-фу-фу». «Снежинки» плавно летают на носках. Затем команды меняются ролями.

20. «Дождик»

Сей час мы с вами превратимся в тучку (ноги на ширине, руки полукругом над головой, щеки надуты). Начинает капать дождь, кап-кап-кап-кап (сдуваем щеки и выдыхаем). Дождик становится все быстрее, Дождик закончился, понюхали какой свежий воздух.

21. «Задуй свечку»

Дети стоят друг против друга, образуя широкий проход. Взрослый несет по образованному коридору зажженную свечу. Дети стараются задуть свечу.

22. «Пчелы»

Пчелы в ульях сидят и в окошечко глядят.

(присев на носочки вдох носом, задержать дыхание)

Порезвиться захотели, друг за другом полетели.

(выдох со звуком «з-з-з-з», бег по залу на носках)

23. «Морской воздух»

Носик принюхался. (дети принюхиваются)

Пахнет морским воздухом. (резкий вдох носом)

И увидели мы море, красивое большое.

Воздух мы морской вдохнем. (глубокий вдох носом)

Дышим носом, а не ртом.

Плечи не поднимаем, животом помогаем.

24. «Что случилось?»

Что такое? Что случилось?

Где-то, что-то провалилось?

Где-то что-то взорвалось? («Бух!», «Бах!»)

Расплескалось? («Буль-буль-буль» на одном дыхании)

Растряслось? («Тр-р-р», долго протянуть звук «Р»)

Зашипело, зашумело. («Ш-Ш-Ш»)

Забурлило, заскулило. («Бл-л-л», «У- у-у-у»)

Загудело, зарычало. («Гу-гу-гу, р-р-р-р»)

25. «Гармошка» (грудное дыхание)

Стоя, ладони на ребрах. Полный выдох. Глубокий вдох, ребра раздвигаются, как меха гармошки, грудная клетка не поднимается. Задержка дыхания. Выдох через неплотно сжатые губы с произнесением звука «Ф».

26. «Рычание»

(Долго рычать на выдохе, оскалив зубы, согнув напряженные пальцы рук, как когти)

Где – то собаки рычали «Р-Р-Р!»

В стойле коровы мычали «МУ-МУ-МУ!»

В комнате мухи жужжали: «Ж-Ж-Ж-Ж!»

Мимо машины бежали: «ТР-Р-Р-Р!»

Гудели от ветра все провода: «ЗНЬ-ЗИНЬ!»

Капала в кухне из крана вода: «Динь!»

Перекликались в ночи поезда: «У-У-У-У!»

Листья на ветру шумели: «ТС-С-С!»

Змеи в лесу шипели: « Ш-Ш-Ш-Ш!»

А комары все пели: «З-З-З-З!»

Непоседа мячик днем и ночью успокоиться не хочет: «ПА! ПАМ!»

Куклы кашляют в постели – днем мороженое ели: «КХ! КХ!»

27. «Гром»

Гром гремит на всю округу: «Р-Р-Р» - сердито.

Грому рады словно другу: «Р-Р-Р» - радостно.

С треском, с грохотом гремит так, что все вокруг дрожит: «ТР-Р-Р».

Ох, гроза! Пожар кругом! «Ба-бах».

Русские народные игры

Русские народные игры имеют многовековую историю, они сохранились и дошли до наших дней из глубокой старины, передавались из поколения в поколение, вбирая в себя лучшие национальные традиции. Собирались мальчишки и девчонки вечером на деревенской улице или за околицей, водили хороводы, пели песни, без устали бегали, играя в горелки, салочки, состязались в ловкости, играя в лапту. Зимой развлечения носили иной характер: устраивались катания с гор, игры в снежки; на лошадях катались по деревням с песнями и плясками. Для всех народных игр характерна любовь русского человека к веселью, удальству.

Игры можно разделить по видам движений: игры сбегом, прыжками, метанием; некоторые из них можно проводить как в тёплое, так и в холодное время года. Есть игры малой подвижности, пригодные для проведения в ненастную погоду на ограниченной площадке.

Русские народные игры для детей ценны в педагогическом отношении, они оказывают большое влияние на воспитание ума, характера, воли, развивают нравственные чувства, физически укрепляют ребёнка, создают определённый духовный настрой, интерес к народному творчеству. Они достаточно разнообразны по своему содержанию, тематике и организации.

«Курочки»

Играющие выбирают хозяйку и петушка, все остальные - курочки. Петушок ведёт курочек гулять, зёрнышки поклевать. Выходит хозяйка и спрашивает петушка: "Петушок, петушок, не видал мою курочку?"

- "А какая она у тебя?" - спрашивает петушок.

-"Рябенькая, а хвостик чёрненький".

- "Нет, не видел".

Хозяйка хлопает в ладоши и кричит: "Кшш! Кшш!" Курочки бегут в дом, а хозяйка ловит их, петушок курочек защищает. Всех пойманных курочек хозяйка уводит в дом.

Курочки бегут в дом только на слова: "Кшш! Кшш!"

Петушок, защищая курочек, не должен отталкивать хозяйку. Он, широко раскрыв крылья, встаёт на её пути.

Дома хозяйки и петушка с курочками нужно сделать как можно дальше друг от друга (10-20 м). Для усложнения игры курочки по пути к дому преодолевают препятствия, перелетают через забор (перепрыгивают через натянутый шнур) или пробегают по мостику через ручеёк. В своём доме они взлетают на насест (на скамейку).

«У медведя во бору»

Играющие выбирают медведя, определяют место его берлоги. Дети идут в лес за грибами, за ягодами и напевают песенку:

"У медведя во бору, грибы, ягоды беру!

Медведь постыл, на печи застыл!"

Медведь просыпается, выходит из берлоги, медленно идёт по поляне. Неожиданно он быстро бежит за играющими и старается кого-то поймать. Пойманный становится медведем.

Медведь выходит из берлоги только после того, как дети споют песенку.

Дети в зависимости от поведения медведя могут не сразу бежать в свой дом, а повторить свою песенку, раззадорить его.

Берлогу медведя лучше разместить на другом конце площадки. Медведь из берлоги должен выбираться (перелезать через бревно, вылезать из ящика, корзины).

«Гуси-лебеди»

Участники игры выбирают волка и хозяина, все остальные гуси-лебеди. На одной стороне площадки дом, где живут хозяин и гуси, на другой - волк под горой. Хозяин выпускает гусей в поле погулять, зелёной травки пощипать. Гуси уходят от дома далеко. Через некоторое время хозяин зовёт гусей:

- "Гуси-лебеди, домой!"

Гуси отвечают:

- "Старый волк под горой!"

- "Что он там делает?"

- "Сереньких, беленьких рябчиков щиплет".

- "Ну, бегите же домой!"

Гуси бегут домой, а волк их ловит. Пойманный выходит из игры. Игра кончается, когда все гуси пойманы. Гуси могут лететь домой, а волк ловить их только после слов: "Ну, бегите же домой!" Гуси, выходя в поле, должны разойтись по всей площадке.

«Воробушки и кот»

Все играющие изображают воробушков и находятся за кругом. Водящий - кот встаёт в середину круга. Воробушки то впрыгивают в круг, то выпрыгивают из него. Они собирают зёрна (внутри круга рассыпаны фишки). Кот бегает по кругу и старается поймать их. Воробушек, до которого дотронулся кот, все собранные зёрна высыпает, затем вновь начинает их собирать. В конце игры отмечают самых проворных воробьев.

«Мешочек»

Дети встают в круг на небольшом расстоянии друг от друга. В центре стоит водящий, он вращает по кругу шнур с грузом на конце (мешочек с песком). Играющие, внимательно следят за шнуром, при его приближении подпрыгивают на месте вверх, чтобы он не коснулся ног. Тот, кого мешочек задел, становится водящим.

«Петушиный бой»

Дети делятся на пары и встают друг от друга на расстоянии 3-5 шагов. Пары изображают дерущихся петухов: прыгая на одной ноге, они стараются толкнуть друг друга плечом. Тот, кто потерял равновесие и встал на землю двумя ногами, выходит из игры. Дети перед началом игры договариваются, как они будут держать руки: на поясе, за спиной, скрестно перед грудью или руками держать колено согнутой ноги. Играющие должны одновременно приближаться друг к другу. Руками толкать друг друга нельзя. Чаще всего в паре один играющий выходит из игры, один остается победителем. Победители из разных пар могут объединиться и продолжать игру. Бой петухов может проходить и в другой позе, например в приседе, руки играющие держат на коленях.

«Салка на одной ноге»

Дети расходятся по площадке, закрывают глаза, руки у всех за спиной. Ведущий проходит среди них и незаметно одному в руки кладёт платочек. На слово "Раз, два, три, смотри!" дети открывают глаза. Стоя на месте, они внимательно смотрят друг на друга: "Кто же салка?" Ребёнок с платком неожиданно поднимает его вверх и говорит: "Я салка!" Участники игры, прыгая на одной ноге, стараются уйти от салки. Тот, кого он коснулся рукой, идёт водить. Он берёт платочек, поднимает его вверх, быстро говорит слова: "Я салка!" Игра повторяется.

Если ребёнок устал, он может прыгать поочерёдно, то на правой ноге, то на левой. Когда меняются салки, играющим разрешается вставать на обе ноги. Салка тоже должен прыгать, как все играющие, на одной ноге.

«Краски»

Дети выбирают хозяина и двух покупателей, все остальные игроки - краски. Каждая краска придумывает себе цвет и тихо называет его хозяину. Когда все краски выбрали цвет, хозяин приглашает одного из покупателей. Покупатель стучится:

- "Тук-тук!"

- "Кто там?"

- "Покупатель."

- "Зачем пришёл?"

- "За краской".

- "За какой?"

- "За голубой".

Если голубой краски нет, хозяин говорит:

-"Иди по голубой дорожке, найди голубые сапожки, поноси, да назад принеси".

Если же покупатель цвет краски угадал, то краску забирает себе. Идёт второй покупатель, разговор с хозяином повторяется. И так они проходят по очереди и разбирают краски. Выигрывает покупатель, который угадал больше красок. При повторении игры он выступает в роли хозяина, а покупателей играющие выбирают.

Покупатель не должен повторять дважды один и тот же цвет краски, иначе он уступает свою очередь второму покупателю.

Игра проводится с детьми, как в помещении, так и на прогулке. Хозяин, если покупатель не отгадал цвет краски, может дать и более сложное задание, например: "Скачи на одной ножке по голубой дорожке". Если играет много детей, нужно выбрать четырёх покупателей и двух хозяев. Покупатели за красками приходят по очереди.

«Молчанка»

Перед началом игры играющие хором произносят:

Первенчики, бубенчики,

Зазвенели бубенчики.

По свежей росе,

По чужой полосе.

Там чашки, орешки,

Медок, сахарок. Молчок!

После слова "Молчок!" все должны замолчать. Ведущий старается рассмешить играющих движениями, смешными словами и потешками, шуточными стихотворениями. Если кто-то засмеётся или скажет одно слово, он отдаёт ведущему фант. В конце игры дети свои фанты выкупают: по желанию играющих: поют песни, читают стихи, танцуют, выполняют интересные движения.

1 .Ведущий не должен играющих трогать руками.

2. Фанты для играющих должны быть разными по цвету, форме

Игру можно проводить в разных условиях. Разыгрывать фант можно и сразу, как только кто-то из играющих рассмеётся, улыбнется, или заговорит. Это снимет напряжение, которое создаётся у детей в игре.

«Телефон »

Все дети садятся в ряд: кто сидит первым, тот телефон. Ведущий на ухо быстро ему говорит какое-то слово или короткое предложение. Тот, что он услышал, передает своему соседу, тот в свою очередь передаёт это слово следующему игроку и так до последнего играющего. После этого все говорят, что они слышали. Первый, кто перепутал сказанное, садится в конец, играющие передвигаются ближе к телефону. Каждый ребёнок может исполнять роль телефона один раз, после чего садится в конце ряда.

«Летает - не летает»

Эта игра проходит за столом. Играющие кладут на стол пальцы, ведущий называет птиц, зверей, насекомых, цветы и т.д. При назывании летающего предмета все должны поднять пальцы вверх. Кто поднимет пальцы при назывании нелетающего предмета или же не поднимет при назывании летающего - платит фант. Иногда играют и так: все становятся в круг и при назывании летающего предмета все игроки подпрыгивают. Если назван предмет нелетающий, они стоят на месте.

«ЖМУРКИ»

«Обыкновенные жмурки»

Одному из играющих - жмурке завязывают глаза, отводят его на середину комнаты и заставляют повернуться несколько раз вокруг себя, затем переговариваются с ним, например:

- "Кот, кот, на чём стоишь?"

- "На квашне".

- "Что в квашне?"

- "Квас".

- "Лови мышей, а не нас". После слов участники игры разбегаются, а жмурка их ловит. Кого он поймал, тот становится жмуркой.

Если жмурка подойдёт близко к какому-либо предмету, о который можно удариться, играющие должны его предупредить, крикнуть: "Огонь!"

Нельзя кричать "Огонь!" с целью отвлечь жмурку от игрока, который не может убежать от него.

Играющие не должны прятаться за какие-либо предметы или убегать очень далеко. Играющие могут увёртываться от жмурки, приседать, проходить на четвереньках. Пойманного игрока жмурка должен узнать, назвать по имени, не снимая повязки.

Игру можно проводить как в комнате, так и на участке. Граница игровой площадки должна быть точно определена, и выходить за неё участники игры не должны. Если границу игровой площадки переходит жмурка, то его следует остановить словом "Огонь!" Дети должны бегать неслышно около жмурки. Смелые игроки могут тихо подойти к нему, коснуться плеча, спины, руки и так же неслышно убежать; могут за спиной у жмурки произнести короткое слово: "Ку-ку!", "Ау!"

«Звонок»

Все, кто хочет принять участие в этой игре, встают в крут, выбирают жмурку и игрока, которого он будет искать. Жмурке завязывают глаза, другой ребёнок берёт колокольчик. По звону колокольчика жмурка должен его поймать. Игра заканчивается, когда жмурка поймал ребенка с колокольчиком.

«Воробей»

Дети берут себе названия птиц - воробей, сова, синица, кулик и пр. Участник, изображающий «воробья», ложится и делает вид, что он болен. Около «воробья» хлопочет «сова». К «сове» подходит «синица» и спрашивает:

Дома ль воробей?

Дома.

Что он делает?

Болен, лежит.

Что у него болит?

Плечики.

Сходи, сова, в огород, сорви травки гречки, попарь ему плечики.

Пáрила, синичка, пáрила, сестричка. Его пар не берёт, только жару придаёт.

«Синица» уходит, а к «сове» подходит «сойка»:

Дома ль воробей?

Дома.

Что он делает?

Болен, лежит.

Что у него болит?

Животóк.

Сходи, сова, в огород, сорви травки репеёк, попарь ему животок.

Парила, соечка, парила, голубушка. Его пар не берёт, только жару придаёт.

Затем настаёт очередь спрашивать «кулика»:

Дома ль воробей?

Дома.

Что он делает?

Болен лежит.

Что у него болит?

Пяточки.

Сходи, сова, в огород, сорви травки мяточки, припарь ему пяточки.

Ходила, куличок, парила. Его пар берёт, на ножки воробей встаёт.

Все «птицы» подходят к «сове» и спрашивают:

Дома ль воробей?

Дома.

Что он делает?

По двору шныряет, крошки собирает, дома не ночует, коноплю ворует.

«Птицы» бегут за «воробьем», дразнят его и поют:

Ах, ты воробей-ка,

Серая шейка,

В поле не ночуй,

Коноплю не воруй.

Сторожа придут,

Тебе ножки перебьют.

«Горелки»

По считалке выбирается «горящий», все остальные становятся парами друг за другом и берутся за руки.

Гори, гори ясно, чтобы не погасло,

Глянь на небо, птички летят,

Колокольчики звенят!

Последняя пара бежит вперед, «горящий» же старается осалить кого-либо из них. Осалив кого-то, он говорит: «Ты «горящий»!», а сам берет за руку напарника нового «горящего» и становится с ним впереди.

«Гуси и волк»

Один участник игры в середине хоровода изображает «волка», другой - «матку», все остальные - «гуси». «Матка» переговаривается с «гусями»:

Гуси, мои гуси,

А где, гуси, были?

А мы были в поле,

На синем на море.

Кого, гуси, видели?

А серого волка.

Унёс волк гусёнка

Вместо поросёнка,

За ручку, за ножку,

За белый рукавчик!

После слов «унёс волк гусёнка», «волк» выбегает из хоровода. «Гуси» становятся в ряд, обхватывая друг друга за пояс. Впереди встаёт «матка». «Волк» пытается вытянуть одного «гуся» из ряда, но «матка» мешает ему - она поворачивается к «волку», а за ней весь ряд. «Матка» кричит:

- Гуси, мои гуси,

Щиплите волка!

Да гоните:

По мхам, по болотам,

По крутым наволокам!

«Гуси» набрасываются на «волка» и щиплют его.

«Заинька»

Играющие становятся в круг и берутся за руки. На середину садится «заинька» - один из участников. За кругом ходят два «волка». Круг двигается попеременно, то в левую, то в правую сторону, все поют:

Заинька, по огородику гуляй-таки, гуляй,

Серенький, по зелёному разгуливай, гуляй!

Некуда заиньке выскочить,

Некуда серому выпрыгнуть.

Твои ворота призатворены стоят,

На них замочки крепко висят,

У каждых у ворот по два сторожа сидят,

По два серых волка рычат.

Затем переговариваются с «заинькой»:

- Где ты, заинька, был?

- В огороде.

- Кто тебя видел, заинька?

- Серые волки.

- Не били ли заиньку?

- Били-били, колотили.

- Как тебя били, заинька?

- По спинке дубинкой, по загривку хворостинкой.

- Ты бы, заинька, ушёл.

- Я уйти-то не ушёл, убежать не убежал.

- Ты бы, заинька, бороздкой.

- Бороздка узка, а капустка низка.

- Ты бы, заинька, ползком.

- Чисто поле широко, тёмным лесом далеко.

- Ты бы, заинька, под кустик.

- Кустик реденький, а зайка серенький.

- Ты бы, заинька, под ёлку.

- Ой, нельзя под елку, ой, боюсь - уколюсь об иголки.

- Ты бы, заинька, в деревню.

- В деревне народ, зайку гонят от ворот.

По окончании диалога «волки» бегут ловить «заиньку». Дети, подымая и опуская руки, «заиньку» впускают и выпускают из круга, «волки» бегают только за кругом. Пойманного «заиньку» слегка бьют веткой или хворостинкой. «Волки», не поймавшие «заиньку», носят его па спине несколько кругов. Затем выбираются новые «заинька» и «волки», игра продолжается.

«Зайчик»

Выбирают зайчика и обступают его хороводом. Зайчик все время пляшет, поглядывая, как бы выпрыгнуть из круга, а хоровод ходит вокруг, напевая:

Заинька, попляши,

Серенький, поскачи,

Кружком бочком повернись,

Кружком, бочком повернись!

Заинька, в ладоши,

Серенький, в ладоши,

Кружком, бочком повернись,

Кружком, бочком повернись!

Есть зайцу куда выскочить,

Есть серому куда высочить,

Кружком, бочком повернись,

Кружком, бочком повернись!

При этом некоторые из играющих ослабляют руки, указывая, где зайчик может прорваться. Зайчик припадает к земле, высматривает место, откуда выскочить, и, прорвавшись там, где не ждали, убегает.

«Золотые ворота»

Прежде чем начать эту игру, ребята рисуют на земле маленький кружок и в центр втыкают ветку березы. Дети выстраиваются парами друг за другом рядом с кружком, берутся за руки и поднимают их вверх, образовав «золотые ворота».

Идет матушка-весна, отворяй-ка ворота.

Первый март пришел, белый снег сошел.

А за ним и апрель отворил окно и дверь.

А уж как пришел май, солнце в терем приглашай!

Один участник, оставшийся без пары, «водящий», пошел в «золотые ворота» и ребром ладони разъединил руки одной из пар. Ребята, стоявшие в этой паре, побежали в разные стороны, к кружку. Первый, выдернувший ветку, пошел в «золотые ворота», а «неудачник» встал в пару с «водящим» впереди всех.

«Кувшинчик»

Один из участников игры - водящий. Он берет мяч - «кувшинчик» и, ударяя им о землю, поёт:

Я кувшинчик уронил

И о пол его разбил.

Раз, два, три, его, Ваня, лови!

Сразу же по окончании песни водящий сильно ударяет мяч о землю, а участник, имя которого было названо в песне, ловит его. Участник, поймавший мяч, отходит в сторону. А все поднимают руки, образуя над головой «круг-колесо», и поют:

Мы знаем всё подряд, что ребята говорят:

Оля, Коля, дуб зелёный,

ландыш белый, Зайка серый,

Брось.

Участник с мячом поёт:

Я знаю всё подряд, что ребята говорят:

Дуб зелёный, ландыш, мак,

Я бросаю мяч - вот так!

и бросает мяч, стараясь попасть кому-нибудь из детей в сцепленные над головой руки. Кому попадёт мячом в «круг-колесо», тот водит.

«Кузовок»

Дети садятся играть. Один из них ставит на стол корзинку и говорит соседу:

- Вот тебе кузовок, клади в него, что есть на «ок», обмолвишься – отдашь залог.

Дети по очереди говорят слова в рифму на «ок»:

«Я положу в кузовок клубок; а я – платок; я – замок, сучок, коробок, сапожок, башмачок, чулок, утюжок, воротничок, сахарок, мешок, листок, лепесток, колобок» и проч.

По окончании разыгрываются залоги: покрывают корзину, и один из детей спрашивает:

- Чей залог вытянется, что тому делать?

Дети по очереди назначают каждому залогу выкуп – например, попрыгать по комнате на одной ножке или в четырех углах дело поделать: в одном – постоять, в другом – поплясать, в третьем – поплакать, в четвертом – посмеяться; или басенку сказать, загадку загадать, или сказочку рассказать, или песенку спеть.

Игра в «Звонари»

А играли на Руси в неё так. Выбирались двое ребят: один с колокольчиком - «звонарь», другой - «жмурка». Все играющие вставали в круг, а «звонарь» и «жмурка» выходили на середину круга. «Жмурке» завязывали глаза.

«Звонарь», приговаривая: «Диги-дон, диги-дон, отгадай, откуда звон!», увёртывался от «жмурки», который по звуку колокольчика пытался его поймать и обхватить пояском.

«Змейка»

Рисовали большой круг, вокруг которого садились играющие. За кругом ходил водящий. Неожиданно он бросал на середину круга веревку – «змейку». Все вскакивали, стремясь как можно быстрее встать на неё. Кому места не хватит, выбывал из игры. Водящий, бросая «змейку» в круг, постепенно укорачивал её до тех пор, пока на неё смог встать только один участник игры. Этот участник становился водящим, и игра начиналась сначала.

«Рыбаки и рыбки»

По считалке выбираются двое ребят - «рыбаки», остальные - «рыбы». Они ведут хоровод и поют:

В воде рыбки живут,

Нет клюва, а клюют.

Есть крылья - не летают,

Ног нет, а гуляют.

Гнезда не заводят,

А детей выводят.

Закончив песню, «рыбы» разбегаются в разные стороны. «Рыбаки» берутся за руки и ловят «рыб». Пойманные «рыбаками» «рыбы» (пойманной считается «рыба», которую «рыбаки» берут руками взахват) составляют с «рыбаками» «невод». Они присоединяются к «рыбакам» и ловят оставшихся «рыб».

«Хмель»

Участники игры выбирают «хмеля», вводят в круг со словами:

- Как за розвязью за зелёной, за белым цветом за черёмушным, за алым цветом за смородиной сеяли мы хмель, приговаривали: «Расти, наш хмель, по тычинкам вверх! Без тебя, хмелюшка, хоровод не водится, без тебя, хмелюшка, игра не играется!»

А затем поют:

Расти, расти, хмель,

Садовый ты наш хмель,

Расти, прирастайся,

На тын заплетайся:

Корнем глубоким,

Листом широким,

Маковкой золотой,

Всей своей красотой.

Мы тебя возьмём,

Мы тебя снесём -

В белые мешочки,

В дубовые сундучонки.

«Хмель» спрашивает:

- Как меня садили?

- Вот и этак, вот и так садили! - играющие показывают движениями, как они это делали (и в дальнейшем все работы изображаются).

- Как меня поливали?

- Вот и этак, вот и так поливали!

- Как меня растили?

- Вот и этак, вот и так растили!

- Для кого растили?

- Для Иванушки.

Участник, чье имя было названо, подходит к «хмелю» и отводит его в сторону. «Хмель» говорит:

- Если меня не польют, меня не удержат - ни в дубовых бочках, ни в железных обручах. По двору раскачусь, обручи поснимаю, доски поломаю!

Участники поют «хмелю»:

Хмель, ты наш хмель,

Ты расти семь недель!

Мы тебя польём

И плетнём обнесём.

Хмель, ты наш хмель,

Садовый ты наш хмель!

Один из участников кричит:

- Рвите хмель, теребите!

«Хмель» вырывается из круга, играющие гонятся за ним, а поймав, «щиплют».

Веселые Эстафеты

«Двугорбый верблюд»

Необходимо 4 волейбольных мяча (это будут горбы). 2 участника, наклонившись и встав друг за другом, одной рукой придерживают горбы, второй держаться за пояс другого. Кто быстрее?

«Черепаха путешественница»

Тазики устанавливают на спины медлительным, неповоротливым «черепахам». Они должны не потеряв панциря, добежать до финиша и обратно.

«Рак, спасающийся от опасности»

Спасаясь, рак пятится задом и держит клешни готовыми к обороне. Участник на четвереньках передвигается спиной и возвращается обратно тем же способом.

«Кенгуру с детенышем»

Для эстафеты потребуется два рюкзака, внутрь которых помещен волейбольный мяч - «детеныш». Прыжками игрок добирается до финиша и обратно, передав «детеныша» следующему игроку.

«Пингвин»

Зажав между коленей теннисный мяч, участник вразвалочку по-пингвиньи проносит мяч до финиша и обратно.

«Лягушка на охоте»

Здесь потребуются ласты. Надев ласты, передвигаясь прыжками до финиша, первый участник ловит «комара», который висит на уровне вытянутой руки ребенка, на веревке. И возвращается обратно, отдает ласты следующему участнику.

«Трудолюбивые муравьи»

Необходимо по одной гимнастической палке на каждую команду. Первый «муравей» с палкой пробегает до финиша и обратно, прихватывает на помощь еще одного «муравья». И так далее.

«Вперед – назад»

Участники встают парами спиной друг к другу и захватывают партнера согнутыми в локтях руками. По команде участники бегут до финиша и обратно. На первом этапе один участник движется лицом, другой спиной на обратном пути наоборот.

«Бег парами»

Участники парами становятся на линии старта. Правая нога одного и левая другого плотно связаны. По сигналу пары бегут до финиша и обратно.

«Пролезь в обруч»

Обруч, поставленный на пол, держат помощники. Игрок отмеряет от него 10 шагов, затем ему завязывают глаза и предлагают сделать 5-7 поворотов кругом. После этого игрок должен, отмерить 10 шагов, пролезть в обруч.

«Поставь булаву»

На пол ставится перевернутая табуретка. 4 участника аттракциона с булавами в руках располагаются в трех шагах от табуретки, каждый против ножки. Завязав глаза, они по команде идут к табуретке и стремятся поставить одной рукой булаву, каждый на свою ножку.

Дошкольный возраст – это тот возраст, когда формируется основа здоровья на все последующие годы.Оздоровительно-развивающие игры позволяют ставить и решать интересные двигательные задачи разной сложности, закрепляя достигнутый оздоровительный эффект, получать новые ощущения, самозабвенно вкладывать в них свои эмоции. Эти игры создают дополнительную обучающую ситуацию .

ИГРЫ НА ФОРМИРОВАНИЕ ПРАВИЛЬНОЙ ОСАНКИ

Нарушение осанки - частый спутник многих хронических заболеваний. Дефекты осанки отрицательно влияют на деятельность сердца, желудка, печени, почек.

Основа профилактики и лечения нарушений осанки - общая тренировка организма ребенка.

Значение игр:

• укрепляют опорно-двигательный аппарат;
• усилят мышечный «корсет» позвоночника;
• улучшают функций дыхания, сердечно-сосудистой системы.

В процессе проведения подвижных игр надо добиваться:

• тренировки навыков в удержании головы и туловища в правильном положении;
• правильной ходьбе (грудь вперед, лопатки чуть сведены, подбородок приподнят).

Выработке правильной осанки помогают игры на координацию движений, равновесия. Игровые упражнения чередуются с дыхательными.

Приобретение правильной осанки - длительный процесс, поэтому ребенку необходимо многократно показывать, что такое правильная осанка. Некоторые ограничиваются замечанием: «Не горбись!» - это ошибка, так как бессознательно человек частицу «не» обычно не воспринимает. Нужно давать позитивные формулировки («иди прямо», «выше подбородок») и непосредственно на теле ребенка показывать правильное положение, А лучше всего чаше играть в игры на развитие осанки. В более старшем возрасте хорошую осанку можно развить в танцевальном кружке или балетной школе.

1. Роботы

Цели игры:

Развитие чувства правильной позы;

Ход игры.

Ведущий объявляет конкурс на лучшего «робота» - кто правильно выполнит задание ведущего. Подойти к стенке без плинтуса и принять правильную осанку: руки опущены. Затылок, лопатки, ягодицы, пятки плотно касаются стены. Голова удерживается прямо, взгляд устремлен вперед, губы сомкнуты, плечи слегка опущены, на одном уровне, лопатки сведены; передняя поверхность грудной клетки развернута, живот слегка подтянут, ягодицы напряжены, колени выпрямлены. Скользя по стене тыльной стороной кистей, слегка поднять руки, пальцы разведены и напряжены. В этой позе отойти на 3-4 шага вперед от стены (поза напряженная), руки свободно опустить, но все туловище и голову держать прямо (будто «аршин проглотил»). Пройти 1-2 раза по комнате, сохраняя правильную осанку. Выигрывает игрок, лучше всех выполнивший все задания.

2. Пакет

Цели игры:

Развитие внимания, быстроты реакции на сигнал;

Обучение удерживанию головы в правильном положении;

Закрепление навыков счета.

Необходимый материал. Мел, сумка с карточками, на которых отмечены номера по числу игроков, начиная с 1-го.

Ход игры.

Ведущий на полу вдоль стены чертит две линии на расстоянии 1,5-2-х метров друг от друга - это «улица». За линиями пишутся цифры (от единицы до последней, по числу игроков) - это номера «домов». С одной стороны пишутся четные номера, а с другой - нечетные. Каждый игрок по очереди назначается почтальоном, очередность игроков определяет ведущий с помощью считалки. Ведущий выбирает «почтальона», а остальные игроки получают свои номера и занимают свои «дома», соблюдая правильную осанку. По команде ведущего «почтальон» быстро идет между «домами», вынимает из сумки очередную карточку - «пакет» и отдает ее игроку, стоящему у «дома» с соответствующим номером, со словами: «Вам пакет». Принимающий пакет должен отметить: «Спасибо» и принять стойку «смирно».Выигрывает игрок, который всю игру сохраняет хорошую осанку и быстрее всех и без ошибок разнесет «пакеты».

3. Авиасалон

Цель игры:

Воспитание навыков метания;

Развитие координации движений крупных и мелких мышечных групп;

Развитие ловкости, глазомера.

Ход игры.

Ведущий вместе с детьми делают из бумаги модели самолетов. После того как модели сделаны, дети становятся в единую линию и по команде ведущего бросают самолетики. Побеждает самолет, который улетит дальше всех.

Советы взрослым. Лучше, если у каждого из игроков будет по три попытки - тогда в зачет идет лучший результат. Если дети легко делают самолетики, предложите им сделать несколько моделей и разыграйте призы среди моделей своего класса. Предложите детям в следующей игре украсить свои модели самолетов.

4. Волшебные слова

Цель игры:

Развитие памяти, внимания, координации, умения сохранять равновесие.

Ход игры.

Игроки идут по кругу и делают движения, соответствующие зашифрованным командам ведущего. На слово «земля» становятся на колени, опустив голову и руки. По команде ведущего продолжают движение по кругу. На слово «лес» останавливаются и отставляют опущенные руки от туловища, приняв правильную осанку. На слово «небо» останавливаются и поднимают руки вверх, соединяя их над головой.

Команды вначале двигаются друг за другом, а потом вразбивку. Игрок, который ошибся, выходит из игры. Вначале игры команды двигаются через 6-10 секунд, а затем постепенно темп ускоряется до 3-5 секунд.

Советы взрослым. Следите за правильностью осанки при выполнении движений.

5. Посмотри, что на ногах

Цели игры:

Укрепление мышечно-связочного аппарата ног и туловища;

Тренировка правильного выполнения команд.

Необходимые материалы. Разноцветные листочки, различная обувь, коврик.

Ход игры. Ребенок лежит на спине, вытянув прямые сомкнутые ноги. Ведущий каждый раз завязывает на стопе разные ленточки и надевает обувь так, чтобы ребенок не видел ее. По команде «А что у нас на ножках?» ребенок приподнимает носки и голову одновременно, смотрит на ноги на счет (1-2-3-4), после чего медленно опускает на коврик голову, потом ноги. Ведущий контролирует положение позвоночника ребенка, который должен всей спиной прижиматься к коврику.

5. Восточный носильщик

Цели игры:

Развитие координации движений, равновесия;

Укрепление мышечного «корсета» позвоночника.

Необходимые материалы. Поднос или книга, кубик.

Ход игры. Ведущий предлагает поиграть в «восточного официанта» и показывает, как на Востоке переносят грузы на голове. Ребенок должен выпрямиться, принять правильную осанку. Теперь нужно положить книгу или поднос с кубиком па голову и пройти вперед. Выигрывает тот, кто дальше пройдет. Ведущий должен следить, чтобы мышцы не были слишком напряжены. После игры следует провести расслабляющие движения: руки вверх (на цыпочках) и вниз, согнуться в поясе, расслабиться и так несколько раз. Руки должны быть полностью расслабленными.

6. Юные балерины и танцоры

Цель игры:

Развитие равновесия и координации движений.

Необходимый материал. Стул.

Ход игры. Игрок, стон на левой ноге, сгибает правую ногу. Отводит ее назад и захватывает носок правой рукой. Левая держится за спинку стула. Выигрывает игрок, выполнивший задание лучше всех.

7. С мячом играй, но его не теряй

Цель игры:

Умение координировано выполнять различные упражнения;

Ход игры. Детям раздают средние и маленькие мячи. Ведущий инструктор говорит: «Можете с мячом как хотите играть!» Дети разбегаются в разные стороны и свободно играют с мячами: катают, подбрасывают, ловят. На слова: «Мяч не теряй, вверх поднимай!» все останавливаются и показывают свои мячи. Игра повторяется 3-4 раза. После этого ведущий предлагает детям пройти с мячом в руках по кругу. Расположив детей по кругу, ведущий предлагает им проделать несколько упражнений с мячами, например: I) поднять мяч вверх, посмотреть на него и опустить; 2) развести руки в стороны, затем, соединив их перед собой, переложить мяч из одной руки в другую и опустить руки вниз; 3) наклониться, положить мяч на пол, выпрямиться без мяча, еще раз наклониться и поднять мяч; 4) присесть, покатать мяч по полу от правой руки к левой (и наоборот), затем встать, подняв мяч; 5) поднять мяч вверх и передать игроку, стоящему сзади.

8. Бильбоке

Цель игры:

Развитие навыков бросания и ловли предметов в метании.

Необходимые материалы. Кольца диаметром 15 см. Ширина ободка 3-4 см, шнуром привязаны к палке длиной 30 см.

Ход игры. Играющие поочередно ловят кольцо на палочку. Каждый играющий имеет право сделать подряд три попытки и считает, сколько раз удалось ему поймать кольцо. Затем он передает палочку с кольцом следующему играющему. Палочка с кольцом переходит из рук в руки до тех пор, пока кто-нибудь из детей не наберет условное количество попаданий (очков). Играть могут 3-5 игроков. Выигравшие в 2-3 играх игроки соревнуются между собой.

9. Учимся слушать

Цели игры:

Воспитание внимания;

Развитие культуры поведения;

Развитие координации зрительного, слухового и моторного анализаторов;

Улучшение функций дыхания.

Ход игры. Игроки идут колонной друг за другом по одному и по сигналу, по возможности бесшумно, делают названное ведущим упражнение (повернуться, остановиться, поднять руки вверх - вдох, опустить - выдох).

Отмечаются игроки, сделавшие упражнения четко, красиво, бесшумно. Контролируется правильность осанки и смыкание губ.

Советы взрослым. Эту игру можно провести с детьми и в положении сидя на стуле, на ковре и даже лежа.

10. Передай мяч

Цели игры:

Развитие навыков бросания и ловли предметов,

Формирование правильной осанки;

Тренировка внимания, умения действовать в коллективе.

Необходимые материмы. Мел, мячи.

Ход игры. Играющих делят на две равные группы (по 5-6 человек); они выстраиваются в две параллельные друг другу шеренги, которые стоят перед скамейками. Каждая команда выбирает капитана. Капитаны становятся против своих команд на расстоянии 5-6 шагов от них. Местонахождения капитанов очерчивают мелом. У капитанов в руках по мячу. По сигналу ведущего капитаны бросают мяч игроку своей шеренги, стоящему впереди. Тот, получив мяч, бросает его обратно капитану и садится на скамью. Капитан, получив мяч, бросает его следующему игроку в своей команде. Тот, получив мяч, бросает его обратно капитану и садится рядом с первым. Также поступают и другие играющие. Игра заканчивается тогда, когда все игроки команды будут сидеть и последний игрок поднимает руку с мячом вверх. Та команда, которая раньше закончит переброску мяча, считается победительницей.

11. Перейди через речку

Цели игры:

Тренировка равновесия;

Развитие координации движений;

Развитие чувства правильной позы при передвижении.

Необходимые материалы. Гимнастическая скамейка

Ход игры. Игроки по очереди

1) проходят по скамейке;

2) пробегают по скамейке;

3) проходят по скамейке с мешочком песка или подушкой на голове.

Ведущий следит за смыканием губ и осанкой, отмечает игроков, выполнивших задания правильно.

12. Кто сильнее?

Цели игры:

Развитие ловкости, чувства равновесия, умения координировать движения;

Воспитание упорства, воли к победе, чувства партнера, дружелюбия;

Развитие мышечной силы.

Необходимые материалы. Две кегли.

Ход игры. Игроков разбивают попарно. На полу (площадке) чертят две параллельные линии на расстоянии четырех шагов друг от друга, в середине играющие - соревнующаяся пара- держатся за правые руки, стоя спиной друг другу, лицом к булавам, стоящим за чертой с той и другой стороны. По команде каждый старается перетянуть «противника» на свою сторону и схватить булаву.

13. Серсо

Цели игры:

Развитие меткости, глазомера, координации движений;

Воспитание чувства партнера;

Укрепление мышц пояса верхней конечности.

Необходимые материалы. Кегли, кольца.

Ход игры. Игроки становятся друг против друга на расстоянии

2-3 м. Один из них бросает в сторону другого кольца (серсо), этот ловит их (в первое время на руку, а позже на палку). После усвоения этих умений игроки легко справляются с этим легким вариантом игры и охотно в нее играют.

Затем, разделившись на пары, игроки становятся друг против друга на расстоянии 3-4 м. У одного из них (по договоренности) в руках палка, у другого палка и несколько колеи (вначале 2, позже 3-4). Последний надевает на кончик палки кольца и бросает по одному в сторону своего партнера, который ловит кольца на палку. Когда все кольца брошены, производится подсчет пойманных колец, после чего игроки меняются ролями. Выигрывает тот, кто поймает большее число колец.

14. Мост через речку

Цели игры:

Укрепление мышц конечностей и туловища;

Развитие скорости и координации движений. Ход игры. Сесть на пол, ноги вытянуть, опереться на ладони за туловищем. Прогибаясь вперед и вверх, подтянуть таз, опираясь на пятки и кисти рук (мостик). Вернуться, а исходное положение встать на четвереньки, пробежать 5 м. Снова встать на мостик и так до конца зала.

Мостик, мостик через речку

Стал мостом через реку,

Это я занял местечко.

Скоро речкой побегу.

Советы взрослым. Игра может стать командной, если будет 6-8 человек. Между командами можно провести соревнования на качество и скорость выполнения.

15. Стоп-хлоп

Цель игры:

Развитие внимания (умения переключаться), быстроты реакции.

Необходимый материал . Скакалка.

Ход игры. Дети идут колонной друг за другом. На сигнал «Стоп» все останавливаются, на сигнал «Хлоп - подпрыгивают, на сигнал «Раз» - поворачиваются кругом и идут в обратном направлении. Все три сигнала повторяются в ходьбе 5-8 раз. Тот, кто ошибается, выходит из игры. Когда остается всего 2-3 играющих, все снова становятся в круг. Игра продолжается.

16. Мороз, елочка и заяц

Цели игры:

Тренировка различных навыков передвижения;

Формирование правильной осанки;

Развитие координации движений;

Укрепление мышечного аппарата стоп и голеней.

Ход игры. Ведущий выбирает «елочек», «зайчика» и «мороза». Затем чертит крути, в них расставляет «елочек». По команде ведущего начинается игра. «Заяц» бежит к ближайшей «елочке» укрыться под ней от «мороза». «Мороз» стремится «заморозить» (то есть осалить) «зайчика». Но если «зайчик», убегая от «мороза», успевает прыгнуть в кружок, где стоит «елочка», он становится «елочкой», а «елочка» - «зайчиком» и бежит от «мороза», вытесняя затем из другого круга следующую «елочку». Осаленный «зайчик» становится «морозом». Если «мороз» не сумеет осалить «зайчика» при его перебежках от одной «елочки» к другой, а от последней - «домой», то «мороз» продолжает водить. Если же «мороз» сумеет осалить «зайчика», последний становится «морозом».

«Мороз» может осалить «зайчика» в двух случаях: 1) когда тот перебегает к «елочке» или 2) если в кругу стоят двое. Например, когда «елочка» замешкалась в ту минуту, как к ней прыгнул «зайчик» и, став сама «зайчиком», не выбежала из круга.

• Галанов А.С. Оздоровительные игры для дошкольников и младших школьников. Санкт-Петербург.

ИГРЫ, НАПРАВЛЕННЫЕ НА ПРЕОДОЛЕНИЕ ПЛОСКОСТОПИЯ

Плоскостопие чаще всего встречается у слабых, физически плохо развитых детей. Нередко нагрузка на своды стоп таких детей оказывается чрезмерной. Связки и мышцы стопы перенапрягаются, растягиваются, теряют пружинящие свойства. Своды стоп расплющиваются, опускаются, и возникает плоскостопие. Стопа является опорой, фундаментом тела, поэтому изменение формы стопы не только влияет на ее функцию, но и изменяет положение таза, позвоночника. Это отрицательно сказывается на осанке и общем состоянии ребенка.

Значение игр:

• укрепляют связочно-мышечный аппарат голени и стопы;

• способствуют общему оздоровлению организма и воспитанию навыка правильной ходьбы (не разводя носков).

Это игры с ходьбой на наружных краях стоп, со сгибанием пальцев ног, захватыванием пальцами ног различных предметов, приседаниями в положении носки внутрь, пятки разведены.

1. Ловкие ноги

Цели игры:

Развитие координации движений, чувства равновесия;

Укрепление связочно-мышечного аппарата голени и стопы Необходимый материал. Ковер, палки и платки по числу игроков.

Ход игры . Дети сидят на полу, на ковре, руки за туловищем, кистями опираются о ковер. Между широко расставленными ногами палка. У ее конца справа носовой платок. Нужно взять его пальцами правой ноги и перенести к левой, не задев палки. После этого правую ногу перевести в исходное положение. Потом взять платок пальцами левой ноги и перенести его вправо от палки. Повторять 2-4 раза, последние два раза перенести обе ноги с платком вправо и влево. Выигрывает тот, кто сделал упражнение, не задев платком палки. Выполняя упражнение, можно приговаривать:

Я платок возьму ногой,

Поднесу его к другой,

И несу, несу, не сплю,

Палку я не зацеплю.

2. Веселый мячик

Цели игры:

Формирование правильной осанки;

Укрепление мышечного аппарата стоп;

Развитие внимания, быстроты реакции.

Необходимые материалы. Мячи размером с ладонь, стулья.

Ход игры. Игроки стоят или сидят на стульях на расстоянии I м друг от друга. Вместе с ведущим ударяют мячом о пол и ловят одной рукой под стихотворение:

Мой веселый, звонкий мяч,

Ты куда пустился вскачь?

Красный, желтый, голубой,

Не угнаться за тобой.

Затем игроки перекидывают мячи друг другу по кругу. У кого мяч упал, тот выбывает из игры. Остальные начинают игру заново. Играют 2-3 раза.

Советы взрослым. Необходимо контролировать правильность осанки.

3. Кто вперед

Цель игры:

Укрепление связочно-мышечного аппарата стоп.

Необходимые материалы. Простынки (50-80 см) одинаковой длины, стулья.

Ход игры. Игроки сидят на стульчиках (стульях), под правой ступней - простынка. По сигналу ведущего игроки начинают пальцами правой ноги подбирать простынку. Затем то же делают левой ногой. Игроки, наиболее успешно выполнившие эту задачу, соревнуются между собой.

Цели игры:

Развитие быстроты реакции, внимания;

Формирование правильной осанки;

Укрепление связочно-мышечного аппарата голени и стоп.

Необходимые материалы. Прут с привязанным на шнуре «комаром» из бумаги или ткани.

Ход игры. Игроки становятся в круг лицом к центру на расстоянии вытянутой руки друг от друга. Ведущий находится в середине круга. В руках у него прут длиной 1-1,5 с привязанным на шнуре «комаром» из бумаги или ткани. Ведущий кружит шнур с «комаром» немного выше голов играющих. Когда «комар» пролетает! над головой, игроки подпрыгивают, стараются поймать его обеими рукам.

5. Белоснежка и семь гномов

Цели игры:

Формирование сводов стоп, укрепление мышечного «корсета» позвоночника;

Формирование правильной осанки;

Развитие быстроты реакции.

Ход игры. Ведущий предлагает сделать зарядку вместе с Белоснежкой и семью гномами. У каждого из героев есть свое упражнение.

1. Вот у понедельника следующее: он все время спешит и утром дует на чай и кашу, чтобы они быстрее остыли. Встать прямо, голову не опускать, плечи немного опустить и несколько отвести назад. Сначала глубоко подышать. Сделать длинный выдох, будто хочешь сдуть пену. Затем сделать глубокий вдох носом.

2. Вторник часто ходит в лес по ягоды, но он маленький, а трава высокая, и ему приходится высоко подымать ноги, вот он и упражняется по утрам.

Дети стоят, руки на поясе. По команде ведущего ходят, как цапли, высоко поднимая ноги. Продолжительность выполнения задания - 10-20 секунд.

3. Среда и четверг часто пилят и колют дрова. И они по утрам тренируются.

Дети встают попарно, лицом друг к другу. Нужно взяться за руки, ноги слегка расставлены, правая рука впереди, В каждой паре партнер должен сгибать вначале правую руку, а левую выпрямлять, затем наоборот - левую сгибать, а правую выпрямлять. Движение делать ритмично, произнося «ж-ж». Поворить 6-10 раз.

4. А теперь поколем дрова. Дети соединяют руки внизу вместе «и замок», а ноги расставляют шире плеч, поднимают руки вверх и с наклоном быстро опускают их вниз, одновременно произнося «ух-х-х». Повторить 4-6 раз.

5. Пятница изучает язык птиц и пытается договариваться с воронами, чтобы они не разоряли огород. Давайте поучимся разговаривать с птицами.

Дети разводят руки в стороны пошире, говорят «кар-р-рр» и опускают руки. Звук «р» надо тянуть как можно дольше. Опуская руки, немного сгибают ноги. Повторить 4-6 раз.

6. Суббота часто зимой ездит на лыжах, и поэтому даже когда снега нет, он тренируется.

Дети делают большие скользящие шаги и маховые движения руками, как будто катаются на лыжах. Нужно следить, чтобы дети не делали резких выпадов и чтобы шаг был плавным, скользящим; темп движений средний. Через 15-20 шагов можно и «с горки спуститься»: взмахнуть обеими руками, присесть, наклоняясь слегка вперед и опуская маховым движением руки вниз и назад. Общая продолжительность упражнений - 30-60 секунд.

7. Белоснежка разметает дорожки от листьев и снега, и ей тоже нужно тренироваться.

Дети ходят, делая маховые движения обеими руками пера

собой вправо и влево с поворотом туловища в ту же сторону;

(кисти слегка сжаты в кулаки). Продолжительность упражнения - 10-20 секунд.

8) Воскресенье же часто мерзнет на морозе, и когда ему становится холодно, он делает следующее упражнение. Дети разводят руки широко в стороны, ладонями вперед, крепко обхватывают себя руками за плечи и говорят «ух-х»

Советы взрослым. Необходимо следить за тем, чтобы ребенок обхватывал грудную клетку при выдохе, попеременно кладя сверху то правую, то левую руку. Повторить 4-6 раз.

6. Сосенки

Цель игры:

Развитие быстроты реакции;

Развитие умения переключать внимание;

Развитие умения согласованно действовать в коллективе;

Развитие правильной осанки.

Ход игры. По сигналу ведущего игроки бегут по залу. Водящий через 1-2 минуты бежит за ними, пытаясь их схватить. Можно спастись, если добежать до стены и плотно прижаться к стене затылком, плечами, ягодицами. Руки - в стороны и вниз, ладони -вперед, пальцы расставлены. Это «сосенка». Тот, кто принял неправильную позу, может быть осален. Осаленный становится водящим, и игра продолжается.

7. Не сядь в лужу

Цели игры:

Развитие ловкости, координации движении;

Необходимые материалы. Скакалка.

Ход игры. Играющих можно разделить на четыре команды. Каждая команда подходит к длинной скакалке, которую крутит ведущий с кем-нибудь из игроков. Играющие по очереди прыгают, пока не собьются, но не дольше 20-30 секунд. Более ловкие игроки могут прыгать парами, держась за руки. Закончив игру, игроки вместе с ведущим подсчитывают, в какой команде больше детей, не зацепивших скакалку.

8. Прыгалки

Цель игры:

Развитие ловкости, координации движений;

Укрепление мышечно-связочного аппарата стоп.

Необходимые материалы. Скакалка.

Ход игры. Игроки по очереди вращают скакалку вперед, прыгая с одной ноги на другую. Туловище нужно держать прямо, носки оттянуть. Продолжительность скачков следует постепенно увеличивать. Выигрывает тот, кто сделает больше скачков.

9. Садимся без рук

Цели игры:

Укрепление мышечного «корсета» позвоночника, мышц ног;

Ход игры. Игрок из положения, стоя на коленях, садится вправо, без помощи рук возвращается в исходное положение. Затем салится влево. Ведущий сначала помогает ребенку, поддерживая его за руки. После того как игроки научились обходиться без помощи рук, ведущий устраивает между ними соревнование.

10. Самый красивый прыжок

Цели игры:

Развитие ловкости, выносливости, координации и эстетики движений;

Укрепление всех звеньев опорно-двигательного аппарата, особенно ног;

Улучшение функции дыхания.

Ход игры. Ведущий в соответствии с состоянием игроков дозирует нагрузку. Отмечая качество выполнения упражнения, ведущий приговаривает:

Чей красивее прыжок?

Кто же прыгнуть лучше смог?

Соревнования могут проходить между двумя игроками ил между несколькими парами. Может играть и один ребенок, проверяя себя на качество выполнения вида прыжка. Прыгать можно, стоя на месте обеими ногами, на ходу, на бегу, на левой, 1 правой ноге, прыгать вдвоем лицом или затылком друг к другу.

Советы взрослым . Контролируется правильность осанки.

13. Скакалки

Цель игры:

Развитие быстроты реакции, быстроты и координации движений, ловкости, чувства равновесия.

Ход игры. Игроки со скакалками, встав по одной линии на расстоянии 2 м друг от друга, по сигналу ведущего бегут к финишу прыгая через скакалки. Побеждают те игроки, которые, быстрее достигнув финиша, не зацепились за скакалки.

11. Послушный мячик

Цель игры:

Укрепление мышц туловища и конечностей, мышечного «корсета» позвоночника.

Необходимые материалы. Мячи по числу игроков.

Ход игры. Ведущий объясняет, что надо лежа, вытянувшись на спине, на ковре, зажать мяч между ногами. Перевернуться на живот, не выронив мяча. После того как игроки проделали это упражнение 4-6 раз, между ними устраивают соревнование; кто первым перевернется десять

раз, не уронив мяч.

12. Кто устоит

Цели игры:

Развитие равновесия;

Укрепление мышц туловища и ног;

Воспитание выдержки, настойчивости,

Необходимые материалы. Обручи или мел.

Ход игры. На расстоянии 50 см друг от друга на полу (земле) рисуют два круга диаметром примерно 25 см. Два игрока становятся на левой ноге в своем кругу и стараются правой ногой сдвинуть своего противника с места. Проигрывает тот, кто не устояли правой ногой, коснулся пола (земли).

14. Мастера мяча

Цели игры:

Развитие ловкости, меткости, координации движений крупных и мелких мышечных группах;

Формирование правильной осанки.

Необходимый материал. Мячи, по одному на каждого игрока.

Ход игры. Ведущий раздает детям мячи, и они по его кома выполняют задания.

Вариант 1

1. Бросить мяч вверх, хлопнуть в ладоши за спиной и поймать.

2. Бросить мяч вверх, повернуться кругом и поймать мяч.

3. Бросить мяч вверх, сесть, скрестив ноги, и поймать мяч.

4. Сесть на корточки, бросить мяч вверх, вскочить на ноги поймать мяч.

5. Бросить мяч высоко вверх, наклониться, дотронуться пальцами пальцев до носков ног, выпрямиться и поймать мяч.

Вариант 2.

1. Ударить мяч о землю так, чтобы он высоко подпрыгну, тем нагнуться, дотронуться концами пальцев до носков и, выпрямившись, поймать мяч.

2. Сильно ударить мяч перед собой о землю, повернуться кругом и поймать мяч.

3. Начертить на земле круг (в окружности 12 шагов, в поперечнике 4 шага), обежать его три раза, отбивая мяч ладонью одной руки (го правой, то левой).

4. Приподнять правую ногу, слегка вытянув ее вперед, и бросить мяч левой рукой о землю так, чтобы он пролетел под правой ногой. Затем поймать отскочивший мяч справа, не опуская ноги. Сделать то же упражнение, приподняв левую ногу и бросив мяч правой рукой. Побеждает тот, кто наберет большее число очков. Примечание. Каждое упражнение играющий вначале повторяет по одному разу. Затем после выполнения всех упражнений или при допущенной ребенком во время игры ошибке в игру вступает партнер и повторяет те же упражнения. Игра постепенно усложняется - увеличивается количество бросков. Упражнения выполняются последовательно одно за другим. На каждое упражнение допускается по две попытки. За упражнение, правильно выполненное с первой попытки, участник получает два очка, выполненное со второй попытки - одно очко. Побеждает набравший большее число очков.

Во время выполнения заданий ведущий следит, чтобы дети делали их правильно. После того как дети ознакомятся с заданиями, ведущий диктует их вновь. Игроки, правильно выполнившие задания, получают жетоны.

Выигрывает игрок, набравший больше всего жетонов. Этого игрока назначают «Мастером мяча».

15. Футболисты и вратарь

Цели игры:

Развитие внимания, быстроты реакции;

Укрепление связочно-мышечного аппарата стоп и голеней.

Необходимые материалы. Стулья, мячи.

Ход игры. Двое игроков становятся друг против друга на расстоянии 20 шагов. Позади каждого на расстоянии одного шага устанавливают ворота шириной не более 1,5м. Один из играющих должен забросить мяч, водя его по полу то правой, то левой ногой в ворога противника. Противник должен защищать свои ворота, отходя от них не дальше чем на 1 м. Если играющих много, то можно сделать несколько команд и играть «на победителя».

16. Ванька-встанька

Цели игры:

Углубление дыхания;

Общефизиологическое воздействие

Укрепление мышц ног, связочно-мышечного аппарата стоп.

Ход игры. Игроки рассчитываются на первый-второй, становятся в две шеренги лицом друг к другу, держась крепко за руку. По первому сигналу ведущего «первые» приседают «под воду», делают глубокий выдох; по второму сигналу «вторые» «погружаются в воду», выдыхая в нее, а первые резко выпрыгивают «из воды», делая глубокий вдох.

17. А ну-ка донеси

Цели игры:

Укрепление связочно-мышечного аппарата стоп;

Развитие ловкости.

Необходимые материалы. Стулья, простынки,

Ход игры. В зале игроки сидят на стульях. У каждого игрока под ногами простынка. Нужно захватить пальцами одной ноги эту простынку и, ни разу не уронив ее, дотащить любыми способами (например, скача на одной ноге или на четвереньках) до противоположного конца зада. То же повторить другой ногой. Игру можно проводить парами (соревнуясь). Выигрывает тот, кто это сделает быстрее, не уронив простынки.

18. Удержись

Цель игры:

Тренировка равновесия, координации движений;

Воспитание выносливости, решительности.

Ход игры. Двое игроков присаживаются на корточки. Прыгая на носках, они стараются сбить противника плечом и заставить его потерять равновесие - сесть. Кто первый сядет, выбывает из игры, а в игру включается другой, и снова играют «на победителя».

ИГРЫ НА ПРЕОДОЛЕНИЕ БОЛЕЗНЕЙ

НОСА И ГОРЛА

(ринит, ринофарингит, гайморит, хронический бронхит, аденоиды)

При заболеваниях верхних дыхательных путей необходимо восстановить носовое дыхание.

Значение игр:

Способствуют тренировке дыхательной мускулатуры;

Улучшает местное кровообращение.

При подборе игр с детьми необходимо контролировать правильность осанки и смыкание губ.

Кто громче

Цель игры:

Тренировка носового дыхания, смыкания губ.

Необходимые материалы. Фанты-жетоны.

Ход игры. Ведущий показывает детям, как играть: выпрямить спину, губы сомкнуть, указательный палец левой руки поместить на боковую сторону носа, плотно прижимая левую ноздрю, глубоко вдохнуть правой ноздрей (рот закрыт) и произносить (выдыхать) «м-м-м», одновременно похлопывая указательным пальцем |правой руки по правой ноздре. В результате чего получается длинный скандированный выдох. Звук «м-м-м» надо направлять в нос, он быть звучным. Затем прижимается правая ноздря и так же на выдохе с произнесением «м-м-м» надо похлопать указательным пальцем по левой ноздре. Игра повторяется несколько раз. После каждого раза тому, кто произнес звук «м-м-м» правильно и громче всех, вручается фант. После окончания игры подсчитываются фанты и объявляется победитель.

2. У кого шарик выше

Цели игры:

Улучшение функции дыхания;

Повышение тонуса;

Адаптация дыхания и организма в целом к. физическим нагрузкам.

Необходимый материал. Воздушный шарик.

Ход игры. На небольшом расстоянии от головы ребенка виси воздушный шарик. Ребенок должен подойти и, подпрыгнув, подуть на шарик. У кого шарик отлетел дальше, тот и побеждает.

3. Побулькаем

Цели игры:

Формирование ритмичного выдоха и его углубление.

Необходимые материалы. Стакан или бутылочка, наполненные на треть водой, соломинка (коктейльная трубочка), фанты (жетоны, фантики),

Ход игры. Перед каждым ребенком на столике стоят бутылочки с водой и соломинкой. Ведущий, у которого тоже есть бутылочка с соломинкой, показывает, как нужно правильно дуть в стакан через соломинку, чтобы за один выдох получилось долгое бульканье: глубоко вдыхает через нос и делает глубокий длинный выдох в трубочку, чтобы получился долгий булькающий звук. Затем каждый пробует сделать то же самое. Ведущий следит за правильностью выполнения задании. После того как каждый из детей попробовал, по команде ведущего все дети начинают вдыхать и затем булькать. Тот, у кого получилось побулькать дольше всех, получает фант.

4. Экспресс

Цель игры:

Улучшение функции дыхания;

Развитие умения действовать в коллективе, реагировать на сигнал.

Ход игры: Дети становятся в затылок друг другу. Стоящий впереди изображает паровоз. Эту роль вначале может выполнить ведущий. Он гудит и отправляется в путь. Дети слегка сгибают руки в локтях. Подражая гудку («гу-гу»), они начинают двигаться вперед сначала медленно, затем ускоряют шаг и бегут. После слов ведущего: «Поезд приехал на станцию» дети замедляют ход и начинают пятиться до сигнала «Приехали!».

ИГРЫ, НАПРАВЛЕННЫЕ НА ПРЕОДОЛЕНИЕ

ПОСЛЕДСТВИЙ ОБЩИХ

БРОНХОЛЕГОЧНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ

(респираторный аллергоз, бронхиальная

астма, астматический бронхит)

При таких заболеваниях необходимо не только укреплять мышцы грудной клетки, пояса верхних конечностей, но и развивать ритмичное дыхание с углубленным, но спокойным выдохом.

При разработке игр использовались: произношение звуков, но время игровых упражнений и сочетании с ритмичными движениями рук и ног; движения для формирования навыка правильного положения языка и координации движений нижней челюсти; дозированный бег - для улучшения функционирования диафрагмы.

Игры можно использовать уже спусти 2-3 недели после приступа. Обратите внимание на то, что нельзя допускать чрезмерного эмоционального возбуждения ребенка во время игры. Оптимальными являются ежедневные игры с троекратным повторением в течение дня (продолжительность игрового цикла - I -2 месяца).

1. Косари

Цели игры:

Развитие мышц плечевого пояса;

Формирование правильного дыхания, чувства ритма.

Ход игры. Ведущий предлагает ребенку «покосить траву». Ребенок стоит, ноги на ширине плеч, руки опушены. Ведущий читает стихи и «косит», а ребенок со звуком «зу» переводит руки махом в сторону (влево - выдох, затем вперед, вправо - вдох):

Зу-зу. зу-зу,

Косим мы траву.

Зу-зу, зу-зу,

И косою взмахну.

Зу-зу, зу-зу,

Вместе быстро, очень быстро

Мы покосим всю траву.

Зу-зу, зу-зу.

Затем ведущий и ребенок встряхивают руки в расслабленном состоянии и повторяют игру 3-4 раза.

2. Ралли на велосипеде

Цели игры:

Развитие быстроты реакции;

Стимуляция функции дыхания;

Укрепление мышц туловища и конечностей.

Необходимые материалы . Велосипеды или самокаты.

Ход игры. Ведущий размечает дистанцию 20 м, и игроки парами на скорость едут на велосипедах (самокатах). Выигрывает игрок, приехавший первым.

3. Едем за арбузами

Цели игры:

Улучшение глубины и ритма дыхания;

Укрепление мышц рук, пояса верхних конечностей, грудной клетки;

Тренировка координации движений, умения согласовывать свои действия с действиями других участников игры,

Необходимые материалы. 3-4 мяча разной формы.

Ход игры. Дети садятся на коврик в круг. Ведущий находится за крутом и бросает мячик кому-нибудь из детей. Дети перебрасывают мяч друг другу по очереди. Иногда мяч возвращается к первому, он кидает его ведущему - это «погрузка арбузов на поезд». Затем дети произносят «гу-гу-гу» - поезд движется, и ребята делают круговые движения руками. Через 2-3 минуты останавливаются. Дети говорят «ш-ш-ш» - поезд приехал. После этого начинается выгрузка арбузов: те же движения, что и при погрузке. Ведущему необходимо обращать внимание на правильную осанку и чтобы при звуке «ш-ш-ш» губы складывались в трубочку.

4. С ног на голову

Цель игры:

Укрепление мыши пояса верхних конечностей, улучшение дыхательной функции бронхов, общефизиологическое воздействие, тренировка вестибулярного аппарата. Необходимый материал. Салфетка.

Ход игры. Ведущий предлагает ребенку встать у стенки вниз головой - вверх ногами, при этом тщательно страхует ребенка. При накопившейся мокроте ребенок откашливается и отхаркивает мокроту на салфетку, лежащую на полу.

5. Пузырь лопнул

Цели игры:

Восстановление носового дыхания;

Формирование углубленного дыхания, правильного смыкания губ.

Необходимые материалы. Фанты из бумаги.

Ход игры. Дети садятся полукругом. Ведущий предлагает «надуть шарик». Дети должны надуть шар: широко развести руки в стороны и широко вдохнуть воздух носом, выдуть его в воображаемый шарик через рот - «ф-ф-ф», медленно соединяя ладони пол шариком. Затем по хлопку ведущего шарик лопается - лети хлопают в ладоши. Из шарика выходит воздух: дети произносят звук «ш-ш-ш».делая губы хоботком и складывая руки на коленях. Шарик надувают 2-5 раз. Тот, кто сделал лучше всех, получает фант. Ведущий следит, чтобы вдох был глубокий, а во время игры у детей не возникало эмоционального чрезмерного возбуждения.

6. Порви цепь

Цели игры:

Обще укрепляющее воздействие на организм;

Формирование правильной осанки;

Воспитание творческого решения задачи;

Ход игры. Играющие, взявшись за руки, образуют цепь. Первый (водящий) в цепи тянет за собой цепь, меняя направление в ходьбе, заплетает различные фигуры, обвивая всю цепь вокруг себя, снова расплетает ее, останавливается, бежит и потом старается быстрым поворотом разорвать цепь. Кто не смог удержать цепь, выходит из игры, а цепь снова замыкается. Играют до тех пор, пока остается 2-3 человека в цепи, потом игру повторяют.

7. Идет коза по лесу

Цели игры:

Развитие координации движений конечностей, туловища;

Улучшение функции дыхания, зрительного и слухового анализаторов.

Ход игры. Дети стоят в кругу, выбирают «козу». Затем идут по кругу поскоками. «Коза» идет так же, но в кругу. Все поют:

Идет коза по лесу, по лесу.

Нашла коза принцессу, принцессу.

«Коза» выбирает кого-нибудь и, взяв за руки «принцессу», делает вместе с ней в кругу движения, которые, согласно песне, повторяют все играющие:

Давай, коза, попрыгаем, попрыгаем, попрыгаем

(прыгают на двух ногах)

и ножками подрыгаем (дети подскоком выставляют поочередно ноги вперед),

и ручками похлопаем, похлопаем, похлопаем (хлопают),

и ножками потопаем, потопаем, потопаем(топают).

Затем «коза» встает в круг, а выбранная ею «принцесса» становится «козой».

8. Гуси-лебеди

Цели игры:

Тренировка навыков правильного дыхания;

Укрепление мыши туловища и конечностей,

Формирование осанки, сводов стоп;

Развитие координации движения.

Ход игры. На одной стороне площадки (зала) чертится круг - «дом», в котором живут «гуси». На противоположной стороне стоит «пастух». Сбоку от дома - «логово», в котором находится «волк». Остальное пространство - «луг». Ведущий назначает детей на роль «волка» и «пастуха». Остальные изображают «гусей»: ходят с гордой осанкой, тянут вверх шею, поднимают голову, летают: взмахивают руками через стороны вверх и, опуская, шипят - выдыхают звук «ш-ш-щ». «Пастух» громко говорит: «Гуси, гуси». «Гуси* останавливаются и хором отвечают: «Га-га-га», «Пастух»: «Есть хотите?» "Гуси»: «Да.да, да». «Пастух»: «Так летите». «Гуси»: «Нам нельзя. Серый волк под горой, не пускает нас домой», «Пастух»: «Так летите, как хотите, только крылья берегите».

«Гуси», расправив крылья (вытянув в стороны руки), летят через «луг» домой, а «волк», выбежав из «логова», старается их поймать (коснуться рукой). После нескольких пробежек подсчитывают пойманных «волком» «гусей». Вновь назначаются «пастух» и «волк». Игра продолжается.

9.Пчелы и медвежата

Цели игры:

Улучшение функции дыхания;

Воспитание ловкости;

Воспитание смелости.

Необходимые материалы. Скамейка, гимнастическая стенка.

Ход игры. Играющих делят на две группы. Игроки одной группы изображают «пчел», другой - «медвежат». «Пчелы» влезают на гимнастическую стенку. Это «улей». «Медвежата » прячутся за «деревом» (скамейкой). На слова ведущего: «Пчелы, за медом!» игроки спускаются с гимнастической стенки и убегают подальше в сторону. В это время «медвежата» перелезают через скамейки и на четвереньках подходят к «улью». Ведущий говорит: «Медведи идут!»; «пчелы» бегут обратно, произнося «ж-ж-ж...ж», а «медвежата» на четвереньках скачут к «дерену», «пчелы» занимают свои места в «улье», то есть влезают на гимнастическую стенку.

10. Кто выполнит лучше всех

Цели игры :

Тренировка навыка правильного дыхания (ритмичное, полное, с правильным выдохом);

Укрепление мышц туловища и конечностей;

Формирование сводов стоп, правильной осанки;

Развитие чувства координации движений, равновесия.

Ход игры

Упражнение 1. Дети перед зеркалом принимают правильную осанку, контролируется смыкание губ, и идут простым шагом с изменением темпа движения 20-30 секунд, повторяя за ведущим:

В путь пойдем мы спозаранку,

Не забудем про осанку.

Упражнение 2. Дети встают в круг и в такт стихам дуют на облака; машут на них руками - «прогоняют» их. Затем изображают

дождик; поднимают обе руки вверх, потом, расслабив мышцы рук, «бросают» одну руку до уровня плеча, затем до пояса и вниз, потом другую руку - так же. Дыхание произвольное.

Дождик, дождик, Кап-кап-кап,

Мы так умеем тоже.

Мы разгоним облака.

Ветру мы поможем.

Упражнение 3. Дети стоят. Ноги на ширине плеч, руки прямые. Хлопки в ладоши перед собой, над головой и с поворотом туловища - справа и слева. Повторить упражнение в той же последовательности 4-6 раз с произнесением при хлопке «хлоп-хлоп».

Комарика хлоп-хлоп,

А то сядет на лоб.

Слева хлопнем комара.

Справа хлопнем комара.

Упражнение 4. Исходное положение- стоя. Ведущий читает стихи, а дети делают упражнения: поднимают руки вверх (вдох), затем, согнув их в локтях, кисти сжать в кулаки, с силой опускают вниз (выдох). Повторить 3-4 раза.

Вот веселый трубочист,

Он трубы чистит, чистит.

Руки ходят вверх и вниз,

И крепко сжаты кисти.

Упражнение 5. Ходьба простым шагом под ритмические стихи. Затем, взяв друг друга за руки, дети переходят на бег с постепенным замедлением. Ведущий регулирует темп ходьбы и бега. Ходьба с высоким подниманием колен, носок оттянут, руки на поясе. Продолжительность 10-20 секунд.

Что там? Змейка!

Вьется, вьется.

Эй, кто с нами не смеется?

Это ручеек петляет,

Тот, что зародился в мае.

Так ребята друг за другом

Мчатся, мчатся, мчатся кругом,

И петлею, и змеею.

Кружат, и не падают,

И друг друга радуют.

Упражнение 6. Ходьба простым шагом с постепенным замедлением темпа. Ведущий контролирует правильность принятой детьми осанки. Дыхательное упражнение со звуковым выдохом «ш-ш-ш» (3-6 раз). Продолжительность - 30 секунд.

11. Снежинки и ветер

Цели игры:

Формирование правильной осанки;

Укрепление мыши свода стопы, связочно-мышечного аппарата ног;

Обучение пластике движений, умению расслаблять мышцы.

Необходимые материалы. Стулья, шарики на нитке.

Ход игры. Игроков делят на «снежинки» и «ветры», ведущий - «мороз». «Ветры» сидят на стульях (скамейке), «снежинки» разбегаются по всей площадке (комнате). «Мороз» произносит: «Дуют ветры». «Ветры» начинают дуть вместе с «морозом»: «Ш-ш-ш». «Снежинки» встают на носки, руки у них подняты вверх, кисти расслаблены; они начинают медленно переступать на носках, переходя на легкий бег по всей площадке, и кружатся. «Мороз» говорит, обхватывая себя: «Мороз», при этом «снежинки» приседают, обхватывая колени руками, приговаривая: «Ах-х-х-х-х...», опуская голову на грудь. «Мороз» произносит: «Подули ветерки, они легко дуют». Дети, не напрягаясь, выдыхают со звуком «ф-ф-ф-у-у», «снежинки» плавно встают, поднимают руки вверх и на носках легко бегают По всей площадке. При этом губы смыкаются в трубочку, и дети дуют на пушок, изображающий летающие «снежинки». Игра повторяется. «Снежинки» становятся «ветрами», а «ветры» - «снежинками».

Цели игры:

Формирование правильной осанк и.

Формирование умения активно расслаблять мышцы;

Развитие быстроты реакции, инициативы.

Необходимые материалы. 3 скакалки и 6 стульев.

Ход игры. Играющие должны преодолеть несколько препятствий. Первое - скакалка, натянутая на 60 см от пола; через 1 м от нее второе препятствие - скакалка, натянутая на высоте 40 см от пола; еще через 1 м третье препятствие - скакалка на высоте 5 см, Игроки, построенные в шеренгу, стоят или сидят перед первым препятствием.

Первое препятствие надо пройти «мишкой», то есть на полусогнутых ногах, опираясь на наружные своды стоп. Дойти до второго препятствия, затем проползти «мышкой», то есть на животе, доползти до третьего препятствия, встать, перепрыгнуть его и присесть «лягушкой», то есть встать на четвереньки. После этого играющий должен быстро выпрямиться, поймать брошенный ведущим мяч, отойти с ним в сторону и наблюдать за тем, как будут выполнять упражнения другие дети.

13. Мышеловка

Цели игры:

Общеукрепляющее воздействие на организм;

Формирование правильной осанки;

Развитие навыка естественных движений, умения активно расслаблять мышцы;

Воспитание творческого подхода к задаче;

Развитие инициативы, быстроты реакции.

Ход игры. Играющих делят на две неравные группы. Меньшая группа (примерно треть играющих) образуют круг «мышеловку», остальные играющие изображают «мышей". Они находятся «не круга. Игроки, изображающие «мышеловку», берутся за руки и начинают ходить по кругу то влево, то вправо, приговаривая:

Ах, как мыши надоели!

Доберемся мы до вас.

Все прогрызли, все поели.

Вот расставим мышеловки,

Берегитесь же, плутовки!

Переловим всех тотчас.

Затем дети останавливаются и поднимают сцепленные руки вверх. «Мыши» вбегают в «мышеловку» и тут же выбегают с другой стороны. По сигналу ведущего «хлоп» игроки, стоящие по кругу, опускают руки и приседают («мышеловка» захлопывается). Играющие, не успевшие выбежать из крута, считаются пойманными. Пойманные «мыши» переходят в круг и увеличивают его, то есть размер «мышеловки». Когда большая часть «мышей» поймана, дети меняются ролями и игра возобновляется.

14. Пролезь через обруч

Цели игры:

Укрепление мыши туловища и конечностей;

Улучшение функции дыхания;

Развитие быстроты реакции, координации движений;

Воспитание ловкости; смелости,

Необходимые материалы . Обручи.

Ход игры. Первая шеренга стоит вдоль стены, другая шеренга с обручами в руках- против первой, посреди комнаты. Игроки с обручами становятся на оба колена лицом к ребру обруча, ставят обручи на пол и придерживают их. По сигналу ведущего игроки, стоявшие у стеньг, быстро бегут к обручам, становятся на четвереньки и пролезают через них, затем поднимаются и бегут вперед. Игроки, державшие обручи, кладут их на пол, встают и бегут ча игроками ш первой шерсти, догоняют их, приводят на свое место и Дают им обручи. Затем в обручи пролезают игроки, которые держали обручи раньше.

15. Первым приди, но не беги

Цели игры:

Улучшение дренажной функции бронхов;

Общефизическое воздействие;

Развитие ловкости.

Ход игры. Дети строятся в затылок друг другу в две колонны. Перед первыми в колоннах чертят линию старта. На расстоянии 20-30 м - финиш. Задача заключается в том, чтобы по сигналу ведущего как можно быстрее достигнуть финиша. Но бежать нельзя: можно кувыркаться, перекатываться с боку на бок, ходить на коленях, четвереньках и т. п. Достигнув финиша, дети спокойным шагом возвращаются в конец шеренги.

16. Зайцы и совы

Цели игры:

Развитие внимания, быстроты реакции;

Воспитание чувства партнера и коллектива.

Ход игры . Ведущий с помощью считалки определяет- «сову», а игроков ставят в круг с промежутками между собой в два шага - они «зайцы». Лица всех обращены к внешней стороне круга. За чертой, вне круга, в «гнезде* находится сова. Задача «зайчиков» заключается в том, чтобы не дать «сове» залететь в середину круга. По сигналу ведущего начинается игра. «Сова», взмахивая «крыльями» (руками), летит, стараясь залететь в круг. «Сова» не сможет проникнуть в круглишь в том случае, если «зайцы», заметив, в каком направлении «летит» «сова», быстро возьмутся за руки, образуя цепочку (препятствие), через которую «сова» не сможет пролететь, «Сова» возвращается в «гнездо», а «зайцы» дразнят «сову», показывают, как стучат у них зубы, когда они едят морковку. Игра продолжается. Если «зайцы» не успели соединить руки, и «сова» сумела «залететь» в круг, то «совой» становится «заяц», по чьей вине она оказалась в кругу, а бывшая «сова» - «зайцем». Игра может быть продолжена уже с новой «совой».